Посмотрите на свою жизнь целиком и узнайте, где вы хотите продвинуться
Не все сферы нашей жизни развиваются в одном темпе. Личный Vital, основанный на модели Колеса жизни, помогает структурированно рассмотреть такие измерения, как деньги, здоровье, отношения, семья, досуг, личностное развитие, работа и среда. Выберите сферы и элементы, которые хотите изучить, сравните текущую и желаемую ситуацию и определите, где разрыв между тем, как вы живёте сейчас, и тем, как хотели бы жить, наиболее велик.
Гораздо больше, чем оценка восьми сфер
Традиционное Колесо жизни обычно предлагает что-то вроде:
Это может быть полезно как первый снимок ситуации. Но общий балл не всегда объясняет, что за ним стоит. Вы можете оценить своё финансовое положение на 6, потому что:
- ваших доходов недостаточно;
- у вас слишком много расходов;
- вас беспокоят долги;
- вы не откладываете деньги;
- или вы недовольны своими инвестициями.
Это совершенно разные ситуации. Поэтому Личный Vital идёт вглубь — от крупных сфер жизни к конкретным элементам, из которых они состоят.
Целостный и более подробный взгляд на вашу жизнь
Отчёт охватывает восемь крупных сфер личной жизни:
Подробный отчёт показывает именно эти восемь сфер и элементы, из которых состоит каждая из них.
8 сфер. 40 элементов. Вы решаете, куда смотреть.
Не обязательно оценивать всё абсолютно одинаково.
Платформа позволяет выбрать сферы и элементы, которые вы хотите включить. Модель содержит 40 элементов, распределённых по восьми крупным сферам. В текущей конфигурации проект позволяет составить индивидуальную подборку, соблюдая минимум — 12 элементов, распределённых не менее чем по 4 сферам.
Выбор сфер и элементов (иллюстративный пример, созданный с помощью кода).
Благодаря этому Личный Vital можно использовать как для широкой рефлексии обо всей жизни, так и для фокуса на отдельных измерениях, не сводя их к одному-единственному вопросу.
Вам не нужно подстраивать свою жизнь под жёсткое колесо. Вы можете адаптировать оценку к тому, что действительно хотите изучить.
От общей картины к деталям
Логика Личного Vital такова:
Именно этот подход делает его более целостным и системным по сравнению с поверхностным Колесом жизни. Он не ограничивается вопросом:
“Как у меня дела в жизни?”
“Какие сферы влияют на моё общее восприятие и какие конкретные элементы я хочу изменить?”
Чтобы двигаться вперёд, нужно знать, где вы находитесь и куда хотите прийти
Это методологическая основа отчёта. Сам Личный Vital описывает процесс так:
- 1понять текущую ситуацию;
- 2определить, куда вы хотите прийти;
- 3проанализировать пробел между этими двумя состояниями;
- 4понять факторы, которые могут помогать или мешать изменениям;
- 5а затем превратить это в действия.
ТЕКУЩЕЕ СОСТОЯНИЕ
Как я чувствую себя сегодня?
ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ
Как я хочу себя чувствовать?
“У меня высокий или низкий балл?”
“Какое расстояние отделяет мою текущую ситуацию от той, которую я действительно хочу?”
Один и тот же балл может означать совершенно разное
Представим две сферы:
РАБОТА
ЛИЧНОСТЬ
Текущая оценка одинакова. А воспринимаемый приоритет — нет. Поэтому сравнение текущего и желаемого даёт гораздо больше информации, чем отдельно взятый балл.
Колесо, чтобы увидеть картину в целом
В отчёте используется графическое представление в виде колеса/радара, которое позволяет одновременно увидеть все восемь сфер и сравнить текущее состояние с желаемым.
Общее колесо: восемь сфер, текущее состояние в сравнении с желаемым (иллюстративный пример, созданный с помощью кода).
Где, по-видимому, самые большие различия между моей нынешней реальностью и жизнью, которую я хочу построить?
А затем углубитесь в каждую сферу
Реальная жизнь происходит внутри сфер. Недостаточно сказать: «Я хочу улучшить своё здоровье». Личный Vital позволяет пойти глубже:
ЗДОРОВЬЕ
РАБОТА
ЛИЧНОСТЬ
Подробный отчёт графически показывает каждый из этих элементов в сравнении с желаемым состоянием.
Колесо внутри колеса
Детальное колесо: все элементы по кругу, текущее состояние в сравнении с желаемым (иллюстративный пример, созданный с помощью кода).
Общее колесо показывает, куда смотреть. Детальный взгляд помогает понять, что может за этим стоять.
Настройте, как вы хотите проводить оценку
Платформа также позволяет адаптировать некоторые параметры проекта. Например:
Желаемый целевой уровень
Вы можете решить, включать ли оценку желаемого состояния.
Не знаю / Нет ответа
Этот вариант можно включить, если это целесообразно для конфигурации оценки.
Визуальная оценка
Шкала от 1 до 10 с эмодзи помогает отвечать интуитивно.
Выбор сфер и элементов
Позволяет сформировать конкретное содержание, которое войдёт в проект.
У Личного Vital единая методология, но он не обязывает всех людей или проекты заполнять в точности одно и то же колесо.
Что изучает каждая сфера
Деньги
Как вы воспринимаете своё личное финансовое положение?
Эта сфера не предполагает профессиональной финансовой оценки. Она помогает понять, как человек воспринимает эту сторону своей жизни и насколько она далека от желаемой ситуации.
Здоровье
Как вы воспринимаете свои привычки и общее состояние?
Как и в Благополучии, здесь мы избегаем любых клинических утверждений. Личный Vital фиксирует субъективную оценку человека и не ставит медицинских или психологических диагнозов.
Любовь
Как вы переживаете свои близкие отношения?
Поскольку здесь могут затрагиваться очень личные вопросы, используется особенно бережный тон: речь идёт о саморефлексии, а не о моральной оценке отношений.
Семья
Как вы воспринимаете свой ближайший круг общения?
Позволяет изучить восприятие различных отношений, не предполагая автоматически, что низкая оценка указывает на причину или ответственность другого человека.
Досуг
Какое место занимают удовольствие и личное время в вашей жизни?
Речь идёт не просто о том, сколько у человека свободного времени, а о том, как он проживает эту сторону жизни.
Личность
Как вы воспринимаете себя в собственном развитии?
Эта сфера основана на самовосприятии и не должна подаваться как клиническое или психологическое измерение.
Работа
Работа как часть жизни, а не оценка профессиональной деятельности
Личный Vital — это не оценка результативности и не оценка климата в коллективе. Работа здесь присутствует, потому что она является частью жизни многих людей. Вопрос звучит так: «Как я проживаю эту сторону своей жизни?», а не «Как меня оценивает моя компания?».
Среда
Место, где мы живём, тоже является частью нашего опыта
Многие колёса жизни упрощают это измерение или вовсе его опускают, а оно помогает расширить взгляд за пределы внутренних личных аспектов.
Личный Vital — это не Благополучие
Это различие важно, потому что две оценки легко перепутать. Две личные оценки. Два разных вопроса.
Личный Vital
“Как я воспринимаю разные сферы своей жизни и где я хочу быть?”
Предлагает широкий взгляд на деньги, отношения, семью, досуг, развитие, работу, среду и здоровье.
Благополучие
“Каково состояние отдельных измерений, связанных с моим благополучием и привычками?”
Углубляется именно в питание, физическую активность, сон, стресс, заботу о себе, отношения и субъективное благополучие, рискованные привычки, технологии и малоподвижный образ жизни.
Vital даёт широту. Благополучие обеспечивает большую глубину в измерениях, непосредственно связанных с благополучием.
И это не рабочий инструмент
Хотя одна из сфер — Работа, Личный Vital относится к области личного развития. Он не предназначен для того, чтобы:
- оценивать результативность;
- сравнивать сотрудников;
- отбирать кандидатов;
- принимать решения о повышении;
- или классифицировать людей в профессиональном плане.
Оценка сосредоточена на том, как сам человек воспринимает разные стороны своей жизни.
От идеального баланса к реальным приоритетам
Мы сознательно не продвигаем классическую идею о том, что для «хорошей жизни» все сферы должны быть на 10. Это может быть слишком упрощённым взглядом.
Не все сферы должны иметь одинаковое значение.
В определённые моменты человек может решить уделять больше внимания:
Цель не в том, чтобы получить геометрически идеальное колесо.
“Что важно для меня сейчас и какое расстояние отделяет мою реальность от того, чего я хочу?”
Такая интерпретация гораздо больше соответствует системному подходу.
От осознания к целям
Сам отчёт называет среди преимуществ Личного Vital осознание, выявление дисбалансов, постановку целей, отслеживание прогресса, расстановку приоритетов и самопознание.
НАБЛЮДАТЬ
Как я себя чувствую?
СРАВНИВАТЬ
Как я хочу себя чувствовать?
РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ
Что сейчас важнее всего?
ОПРЕДЕЛЯТЬ
Что я хочу изменить?
ДЕЙСТВОВАТЬ
Что я буду делать?
ПЕРЕСМАТРИВАТЬ
Что изменилось?
Отчёт не должен оставаться просто снимком
Личный Vital можно использовать как отправную точку для:
Сам отчёт предполагает, что периодические оценки можно использовать для наблюдения за прогрессом в разных сферах. Оценку можно регулярно повторять, чтобы сравнивать динамику.
Что показывает отчёт
Короткий, очень наглядный отчёт, который помогает человеку быстро увидеть, где он находится и где, по его ощущениям, он хочет что-то изменить.
Введение и рамки для рефлексии
Объясняет методологию и её применение для осознания, постановки целей, расстановки приоритетов и самопознания.
Общий балл
Отображает восемь крупных сфер, сравнивая текущее и желаемое состояние.
Детализированный балл
Спускается до конкретных элементов каждой сферы и отображает соответствующие пробелы.
Где он находится и где хочет что-то изменить — вот что человек видит с первого взгляда.
Разные способы использования Личного Vital
Самопознание
Получите структурированное представление о том, как вы воспринимаете разные стороны своей жизни.
Постановка целей
Определите, где разрыв с тем, чего вы хотите, наиболее велик.
Личный коучинг
Используйте колесо и его элементы как отправную точку для разговоров о развитии.
Пересмотр приоритетов
Выясните, какие измерения заслуживают больше внимания в конкретный момент.
Процессы изменений
Сравните, как вы воспринимаете разные сферы до и после важного периода.
Периодическая рефлексия
Повторяйте оценку, когда это имеет смысл, чтобы видеть, как меняются ваши приоритеты и восприятие.
Вашу жизнь нельзя свести к процентам
Личный Vital упорядочивает субъективное восприятие, чтобы облегчить рефлексию. Он не претендует на то, чтобы:
- диагностировать физическое или психическое здоровье;
- оценивать объективное качество отношений;
- давать финансовые консультации;
- судить о личных решениях;
- определять, какие сферы должны быть для вас важны;
- или решать, что означает «правильная жизнь».
Низкий результат также не означает автоматически, что существует проблема.
Он может просто указывать на расстояние между тем, как вы сейчас воспринимаете эту сторону жизни, и тем, как вы хотели бы её проживать.
FAQ
Узнайте, где вы находитесь, где хотите быть и что заслуживает вашего внимания
Изучите сферы своей жизни, углубитесь в их элементы и используйте разрыв между текущей и желаемой ситуацией, чтобы определить собственные приоритеты.