Sehen Sie Ihr Leben als Ganzes und entdecken Sie, wo Sie vorankommen wollen
Nicht alle Bereiche unseres Lebens entwickeln sich im gleichen Tempo. Persönliche Vitalität, aufgebaut auf dem Modell des Lebensrads, hilft, Dimensionen wie Geld, Gesundheit, Beziehungen, Familie, Freizeit, persönliche Entwicklung, Arbeit und Umgebung geordnet zu betrachten. Wählen Sie die Bereiche und Elemente, die Sie erkunden wollen, vergleichen Sie die heutige mit der gewünschten Lage und erkennen Sie, wo der Abstand zwischen Ihrem Ist und Ihrem Wunsch am größten ist.
Viel mehr, als acht Bereichen eine Note zu geben
Ein klassisches Lebensrad fragt meist etwa so:
Als erste Momentaufnahme kann das nützlich sein. Ein Gesamtwert erklärt aber nicht immer, was dahintersteckt. Sie können Ihre finanzielle Lage mit einer 6 bewerten, weil:
- Ihr Einkommen nicht reicht;
- Sie zu hohe Ausgaben haben;
- Ihre Schulden Sie beschäftigen;
- Sie nichts sparen;
- oder Sie mit Ihren Anlagen nicht einverstanden sind.
Das sind völlig verschiedene Lagen. Deshalb geht Persönliche Vitalität von den großen Lebensbereichen hinab zu den einzelnen Elementen, aus denen sie bestehen.
Ein ganzheitliches und genaueres Bild Ihres Lebens
Der Bericht arbeitet mit acht großen persönlichen Bereichen:
Der ausführliche Bericht zeigt genau diese acht Bereiche und die Elemente, aus denen sie bestehen.
8 Bereiche. 40 Elemente. Sie entscheiden, wo hinzusehen ist.
Sie müssen nicht alles genau gleich betrachten.
Die Plattform erlaubt es, die Bereiche und Elemente auszuwählen, die dabei sein sollen. Das Modell verfügt über 40 Elemente, verteilt auf die acht großen Bereiche. In der heutigen Einrichtung lässt sich eine eigene Auswahl zusammenstellen, solange mindestens 12 Elemente aus wenigstens 4 Bereichen enthalten sind.
Auswahl von Bereichen und Elementen (beispielhafte Darstellung, mit Code erzeugt).
So lässt sich Persönliche Vitalität für eine weite Betrachtung des ganzen Lebens nutzen oder auf bestimmte Dimensionen richten, ohne sie auf eine einzige Frage zu verkürzen.
Sie müssen Ihr Leben nicht einem festen Rad anpassen. Sie können die Erhebung an das anpassen, was Sie wirklich erkunden wollen.
Vom Gesamtbild zum Detail
Die Logik der Persönlichen Vitalität ist:
Dieser Ansatz gibt dem Verfahren seinen ganzheitlichen, systemischen Charakter, anders als ein oberflächliches Lebensrad. Es fragt nicht nur:
“Wie läuft mein Leben?”
“Welche Bereiche wirken auf mein Gesamtgefühl, und welche einzelnen Elemente will ich ändern?”
Um voranzukommen, müssen Sie wissen, wo Sie stehen und wohin Sie wollen
Das ist der methodische Kern des Berichts. Persönliche Vitalität beschreibt den Ablauf selbst so:
- 1die heutige Lage kennen;
- 2festlegen, wohin man will;
- 3die Lücke zwischen beiden Zuständen analysieren;
- 4die Faktoren verstehen, die die Veränderung erleichtern oder erschweren können;
- 5und daraus dann Maßnahmen machen.
IST-ZUSTAND
Wie stehe ich heute?
WUNSCHZUSTAND
Wie will ich stehen?
“Habe ich einen hohen oder einen niedrigen Wert?”
“Wie groß ist der Abstand zwischen meiner heutigen Lage und der, die ich wirklich will?”
Derselbe Wert kann sehr Verschiedenes bedeuten
Stellen wir uns zwei Bereiche vor:
ARBEIT
PERSÖNLICHES
Die heutige Einschätzung ist identisch. Die empfundene Priorität nicht. Deshalb sagt der Vergleich von Ist und Wunsch viel mehr als ein Wert für sich.
Ein Rad, um das Ganze zu sehen
Der Bericht nutzt eine grafische Darstellung als Rad oder Radar, die alle acht Bereiche gleichzeitig zeigt und den Ist-Zustand mit dem Wunschzustand vergleicht.
Gesamtrad: acht Bereiche, Ist-Zustand gegen Wunschzustand (beispielhafte Darstellung, mit Code erzeugt).
Wo scheinen die größten Unterschiede zwischen meiner heutigen Lage und dem Leben zu liegen, das ich bauen will?
Und dann geht es in jedem Bereich in die Tiefe
Das wirkliche Leben spielt sich innerhalb der Bereiche ab. Es genügt nicht zu sagen „ich will meine Gesundheit verbessern“. Persönliche Vitalität geht tiefer:
GESUNDHEIT
ARBEIT
PERSÖNLICHES
Der ausführliche Bericht stellt jedes dieser Elemente grafisch gegen den Wunschzustand dar.
Ein Rad im Rad
Ausführliches Rad: alle Elemente rund um das Rad, Ist gegen Wunsch (beispielhafte Darstellung, mit Code erzeugt).
Das Gesamtrad zeigt, wo hinzusehen ist. Die ausführliche Ansicht hilft zu verstehen, was dahinterstecken kann.
Richten Sie ein, wie Sie erheben wollen
Die Plattform erlaubt es, auch einige Punkte des Projekts anzupassen. Zum Beispiel:
Gewünschter Zielwert
Sie können entscheiden, ob eine Einschätzung des Wunschzustands dabei sein soll.
Weiß nicht / keine Angabe
Lässt sich freigeben, wenn es für die Einrichtung der Erhebung passt.
Anschauliche Bewertung
Eine Skala von 1 bis 10 mit Emojis macht das Antworten intuitiv.
Auswahl von Bereichen und Elementen
Erlaubt es, genau die Inhalte zusammenzustellen, die zum Projekt gehören.
Persönliche Vitalität hat eine gemeinsame Methodik, verlangt aber nicht, dass alle Menschen oder Projekte genau dasselbe Rad ausfüllen.
Was jeder Bereich erkundet
Geld
Wie nehmen Sie Ihre persönliche finanzielle Lage wahr?
Es will keine professionelle Finanzberatung leisten. Es hilft zu erkennen, wie die Person diese Dimension ihres Lebens wahrnimmt und wie weit sie von ihrer gewünschten Lage entfernt ist.
Gesundheit
Wie nehmen Sie Ihre Gewohnheiten und Ihren Allgemeinzustand wahr?
Wie beim Wohlbefinden vermeiden wir hier jede klinische Aussage. Persönliche Vitalität erfasst eine subjektive Einschätzung der Person und stellt keine medizinischen oder psychologischen Diagnosen.
Liebe
Wie erleben Sie Ihre Beziehungen?
Weil hier sehr persönliche Themen auftauchen können, ist der Ton besonders behutsam: Es geht um Selbstreflexion, nicht um eine moralische Bewertung von Beziehungen.
Familie
Wie nehmen Sie Ihr nächstes Umfeld wahr?
Es erlaubt, die Wahrnehmung verschiedener Beziehungen zu erkunden, ohne anzunehmen, dass ein niedriger Wert die Ursache oder die Verantwortung einer anderen Person benennt.
Freizeit
Welchen Platz haben Genuss und Zeit für sich in Ihrem Leben?
Es geht nicht einfach darum, wie viel freie Zeit vorhanden ist, sondern darum, nachzudenken, wie diese Dimension erlebt wird.
Persönliches
Wie nehmen Sie sich in Ihrer eigenen Entwicklung wahr?
Dieser Bereich arbeitet mit Selbstwahrnehmung und sollte nicht als klinische oder psychologische Messung dargestellt werden.
Arbeit
Die Arbeit als Teil des Lebens, nicht als Leistungsbeurteilung
Persönliche Vitalität ist keine Leistungsbeurteilung und keine Klimamessung. Die Arbeit kommt vor, weil sie für viele Menschen Teil des Lebens ist. Die Frage lautet „wie erlebe ich diese Dimension meines Lebens?“, nicht „wie beurteilt mich mein Unternehmen?“.
Umgebung
Auch der Ort, an dem wir leben, gehört zu unserem Erleben
Diese Dimension vereinfachen viele Lebensräder oder lassen sie ganz weg, und sie weitet den Blick über die inneren persönlichen Themen hinaus.
Persönliche Vitalität ist nicht Wohlbefinden
Diese Unterscheidung ist wichtig, weil beide Verfahren verwechselt werden können. Zwei persönliche Verfahren. Zwei verschiedene Fragen.
Persönliche Vitalität
“Wie nehme ich die verschiedenen Bereiche meines Lebens wahr, und wo will ich stehen?”
Sie blickt weit: auf Geld, Beziehungen, Familie, Freizeit, Entwicklung, Arbeit, Umgebung und Gesundheit.
Wohlbefinden
“Wie steht es um bestimmte Dimensionen meines Wohlbefindens und meiner Gewohnheiten?”
Es geht gezielt in die Tiefe bei Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Selbstfürsorge, Beziehungen und subjektivem Wohlbefinden, Risikogewohnheiten und Technik/Bewegungsmangel.
Vitalität bietet Weite. Wohlbefinden bietet mehr Tiefe bei den Dimensionen, die gezielt mit dem Wohlbefinden zu tun haben.
Es ist auch kein Werkzeug für den Arbeitsplatz
Auch wenn einer seiner Bereiche Arbeit heißt, gehört Persönliche Vitalität in den Bereich der persönlichen Entwicklung. Es ist nicht dafür gemacht:
- Leistung zu beurteilen;
- Beschäftigte zu vergleichen;
- Kandidaten auszuwählen;
- über Beförderungen zu entscheiden;
- oder Menschen beruflich einzustufen.
Das Verfahren richtet sich darauf, wie die Person selbst die verschiedenen Dimensionen ihres Lebens wahrnimmt.
Vom perfekten Gleichgewicht zu echten Prioritäten
Wir verkaufen hier nicht die alte Vorstellung, ein „gutes Leben“ brauche in allen Bereichen eine 10. Das kann zu einfach gedacht sein.
Nicht alle Bereiche müssen gleich wichtig sein.
In bestimmten Phasen kann eine Person entscheiden, mehr Aufmerksamkeit zu geben:
Das Ziel ist kein geometrisch perfektes Rad.
“Was ist mir jetzt wichtig, und wie groß ist der Abstand zwischen meiner Wirklichkeit und dem, was ich will?”
Diese Lesart passt viel besser zu einem systemischen Zugang.
Vom Bewusstsein zu den Zielen
Der Bericht selbst nennt als Beiträge der Persönlichen Vitalität das Bewusstwerden, das Erkennen von Ungleichgewichten, das Festlegen von Zielen, die Nachverfolgung, das Priorisieren und die Selbstkenntnis.
BETRACHTEN
Wie stehe ich?
VERGLEICHEN
Wie will ich stehen?
PRIORISIEREN
Was zählt jetzt am meisten?
FESTLEGEN
Was will ich ändern?
HANDELN
Was werde ich tun?
NACHSEHEN
Was hat sich verändert?
Der Bericht sollte nicht bei einer Momentaufnahme bleiben
Persönliche Vitalität kann als Ausgangspunkt dienen für:
Der Bericht selbst weist darauf hin, dass regelmäßige Erhebungen genutzt werden können, um den Fortschritt in verschiedenen Bereichen zu beobachten. Das Verfahren lässt sich in Abständen wiederholen, um die Entwicklung zu vergleichen.
Was der Bericht zeigt
Ein kurzer, sehr anschaulicher Bericht, damit die Person schnell sieht, wo sie steht und wo sie etwas ändern möchte.
Einführung und Rahmen zum Nachdenken
Erklärt die Methodik und ihre Nutzung für Bewusstwerden, Ziele, Priorisieren und Selbstkenntnis.
Gesamtwert
Stellt die acht großen Bereiche dar und vergleicht Ist-Zustand und Wunschzustand.
Ausführliche Werte
Geht hinab zu den einzelnen Elementen jedes Bereichs und stellt deren Lücken dar.
Wo sie steht und wo sie etwas ändern möchte: das sieht die Person auf einen Blick.
Verschiedene Wege, Persönliche Vitalität zu nutzen
Selbstkenntnis
Gewinnen Sie ein geordnetes Bild davon, wie Sie verschiedene Dimensionen Ihres Lebens wahrnehmen.
Ziele festlegen
Erkennen Sie, wo der Abstand zu dem, was Sie wollen, am größten ist.
Persönliches Coaching
Nutzen Sie das Rad und seine Elemente als Ausgangspunkt für Entwicklungsgespräche.
Prioritäten überprüfen
Erkunden Sie, welche Dimensionen in einer bestimmten Phase mehr Aufmerksamkeit verdienen.
Veränderungsphasen
Vergleichen Sie, wie Sie verschiedene Bereiche vor und nach einem wichtigen Abschnitt wahrnehmen.
Regelmäßiges Nachdenken
Wiederholen Sie das Verfahren, wenn es passt, um zu sehen, wie sich Ihre Prioritäten und Wahrnehmungen verändern.
Ihr Leben lässt sich nicht in einem Prozentwert zusammenfassen
Persönliche Vitalität ordnet subjektive Wahrnehmungen, um das Nachdenken zu erleichtern. Es will nicht:
- körperliche oder seelische Gesundheit diagnostizieren;
- die objektive Qualität einer Beziehung beurteilen;
- Finanzberatung geben;
- persönliche Entscheidungen bewerten;
- festlegen, welche Bereiche Ihnen wichtig sein sollten;
- oder bestimmen, was ein „richtiges Leben“ ist.
Ein niedriges Ergebnis bedeutet auch nicht automatisch, dass ein Problem besteht.
Es kann einfach zeigen, dass ein Abstand besteht zwischen dem, wie Sie diese Dimension heute wahrnehmen, und dem, wie Sie sie erleben möchten.
FAQ
Entdecken Sie, wo Sie stehen, wo Sie stehen wollen und was Ihre Aufmerksamkeit verdient
Erkunden Sie die Bereiche Ihres Lebens, gehen Sie in ihre Elemente hinein und nutzen Sie den Abstand zwischen heutiger und gewünschter Lage, um Ihre eigenen Prioritäten zu setzen.