Bekijk je leven als geheel en ontdek waar je verder wilt komen
Niet alle gebieden van ons leven ontwikkelen zich in hetzelfde tempo. Persoonlijke Vitaliteit, gebaseerd op het model van het Levenswiel, helpt je om gestructureerd te kijken naar dimensies als geld, gezondheid, relaties, familie, vrije tijd, persoonlijke ontwikkeling, werk en omgeving. Kies de gebieden en items die je wilt verkennen, vergelijk je huidige en gewenste situatie en ontdek waar de afstand tussen hoe het nu met je gaat en hoe je het graag zou willen het grootst is.
Veel meer dan acht gebieden een cijfer geven
Een traditioneel Levenswiel stelt meestal vragen als:
Dat kan nuttig zijn als eerste momentopname. Maar een algemene score verklaart niet altijd wat erachter zit. Je kunt je financiële situatie een 6 geven omdat:
- je inkomen niet toereikend is;
- je te veel uitgaven hebt;
- je je zorgen maakt over je schulden;
- je niet spaart;
- of je niet tevreden bent over je beleggingen.
Dat zijn totaal verschillende situaties. Daarom gaat Persoonlijke Vitaliteit dieper: van de grote levensgebieden tot de concrete items waaruit ze bestaan.
Een integraal en gedetailleerder beeld van je leven
Het rapport werkt met acht grote persoonlijke gebieden:
Het gedetailleerde rapport toont precies deze acht gebieden en de items waaruit elk gebied bestaat.
8 gebieden. 40 items. Jij bepaalt waar je kijkt.
Je hoeft niet alles op precies dezelfde manier te beoordelen.
Op het platform kies je de gebieden en items die je wilt opnemen. Het model bevat 40 items, verdeeld over de acht grote gebieden. In de huidige configuratie kun je binnen het project een persoonlijke selectie samenstellen met minimaal 12 items verdeeld over ten minste 4 gebieden.
Selectie van gebieden en items (illustratief voorbeeld, gegenereerd met code).
Zo kun je Persoonlijke Vitaliteit gebruiken voor een brede reflectie op je hele leven of om je op bepaalde dimensies te richten zonder ze terug te brengen tot één enkele vraag.
Je hoeft je leven niet aan een vast wiel aan te passen. Je kunt de beoordeling afstemmen op wat je echt wilt verkennen.
Van het totaalbeeld naar de details
De logica van Persoonlijke Vitaliteit is:
Die aanpak maakt het integraler of systemischer dan een oppervlakkig Levenswiel. Het blijft niet bij de vraag:
“Hoe gaat het met mijn leven?”
“Welke gebieden bepalen mijn algemene beeld en welke concrete items wil ik veranderen?”
Om vooruit te komen moet je weten waar je staat en waar je naartoe wilt
Dit is de methodologische kern van het rapport. Persoonlijke Vitaliteit beschrijft het proces zelf als:
- 1de huidige situatie kennen;
- 2bepalen waar je naartoe wilt;
- 3het hiaat tussen beide situaties analyseren;
- 4de factoren begrijpen die de verandering kunnen helpen of bemoeilijken;
- 5en dat vervolgens omzetten in acties.
HUIDIGE SITUATIE
Hoe gaat het nu met me?
GEWENSTE SITUATIE
Hoe wil ik dat het met me gaat?
“Heb ik een hoge of een lage score?”
“Hoe groot is de afstand tussen mijn huidige situatie en de situatie die ik echt wil?”
Dezelfde score kan heel verschillende dingen betekenen
Stel je twee gebieden voor:
WERK
PERSOONLIJK
De huidige beoordeling is identiek. De ervaren prioriteit niet. Daarom levert de vergelijking tussen huidig en gewenst veel meer informatie op dan een losse score.
Een wiel om het geheel te zien
Het rapport gebruikt een grafische weergave in de vorm van een wiel/radar waarmee je de acht gebieden tegelijk ziet en de huidige situatie met de gewenste situatie vergelijkt.
Algemeen wiel: acht gebieden, huidige tegenover gewenste situatie (illustratief voorbeeld, gegenereerd met code).
Waar lijken de grootste verschillen te zitten tussen mijn huidige realiteit en het leven dat ik wil opbouwen?
En ga daarna dieper in op elk gebied
Het echte leven speelt zich af binnen de gebieden. Het is niet genoeg om te zeggen ‘ik wil mijn gezondheid verbeteren’. Met Persoonlijke Vitaliteit ga je dieper:
GEZONDHEID
WERK
PERSOONLIJK
Het gedetailleerde rapport geeft elk van deze items grafisch weer ten opzichte van de gewenste situatie.
Een wiel binnen het wiel
Gedetailleerd wiel: alle items rond het wiel, huidig tegenover gewenst (illustratief voorbeeld, gegenereerd met code).
Het algemene wiel laat zien waar je moet kijken. Het gedetailleerde beeld helpt begrijpen wat erachter kan zitten.
Stel in hoe je wilt beoordelen
Op het platform kun je ook enkele aspecten van het project aanpassen. Bijvoorbeeld:
Gewenst doel
Je kunt zelf bepalen of je een beoordeling van de gewenste situatie wilt opnemen.
Weet niet / Geen antwoord
Kan worden ingeschakeld wanneer dat past bij de configuratie van de beoordeling.
Visuele beoordeling
Een schaal van 1 tot 10 met emoticons zorgt voor een intuïtief antwoord.
Selectie van gebieden en items
Hiermee stel je de concrete inhoud van het project samen.
Persoonlijke Vitaliteit heeft een gemeenschappelijke methodologie, maar verplicht niet alle personen of projecten om precies hetzelfde wiel in te vullen.
Wat elk gebied verkent
Geld
Hoe ervaar je je persoonlijke financiële situatie?
Het is niet bedoeld als professionele financiële beoordeling. Het helpt in kaart te brengen hoe iemand deze dimensie van zijn of haar leven ervaart en hoe groot de afstand is tot de gewenste situatie.
Gezondheid
Hoe ervaar je je gewoonten en je algemene toestand?
Net als bij Welzijn vermijden we hier elke klinische uitspraak. Persoonlijke Vitaliteit verzamelt een subjectieve beoordeling van de persoon en stelt geen medische of psychologische diagnoses.
Liefde
Hoe beleef je je affectieve relaties?
Omdat hier heel persoonlijke onderwerpen aan bod kunnen komen, gebruiken we een bijzonder zorgvuldige toon: het gaat om zelfreflectie, niet om een moreel oordeel over relaties.
Familie
Hoe ervaar je je naaste relaties?
Hiermee verken je hoe je verschillende relaties ervaart, zonder automatisch aan te nemen dat een lage beoordeling wijst op de oorzaak of verantwoordelijkheid van een ander.
Vrije tijd
Welke plek hebben plezier en persoonlijke tijd in je leven?
Het gaat er niet alleen om hoeveel vrije tijd er is, maar om na te denken over hoe je die dimensie beleeft.
Persoonlijk
Hoe zie je jezelf in je eigen ontwikkeling?
Dit gebied draait om zelfperceptie en mag niet worden gepresenteerd als een klinische of psychologische meting.
Werk
Werk als onderdeel van het leven, niet als werkbeoordeling
Persoonlijke Vitaliteit is geen prestatiebeoordeling en geen meting van het werkklimaat. Werk komt aan bod omdat het deel uitmaakt van het leven van veel mensen. De vraag is ‘hoe beleef ik deze dimensie van mijn leven?’, niet ‘hoe beoordeelt mijn werkgever mij?’.
Omgeving
De plek waar we wonen maakt ook deel uit van onze ervaring
Het is een dimensie die veel levenswielen vereenvoudigen of zelfs weglaten, en die helpt om verder te kijken dan alleen de innerlijke persoonlijke aspecten.
Persoonlijke Vitaliteit is niet hetzelfde als Welzijn
Dit onderscheid is belangrijk, omdat beide beoordelingen met elkaar verward kunnen worden. Twee persoonlijke beoordelingen. Twee verschillende vragen.
Persoonlijke Vitaliteit
“Hoe ervaar ik de verschillende gebieden van mijn leven en waar wil ik staan?”
Kijkt breed naar geld, relaties, familie, vrije tijd, ontwikkeling, werk, omgeving en gezondheid.
Welzijn
“Hoe staat het met bepaalde dimensies van mijn welzijn en mijn gewoonten?”
Gaat specifiek dieper in op voeding, lichaamsbeweging, slaap, stress, zelfzorg, relaties en subjectief welzijn, risicovolle gewoonten en technologie/zittend gedrag.
Vitaliteit biedt breedte. Welzijn biedt meer diepgang in dimensies die specifiek met welzijn te maken hebben.
Het is ook geen werkinstrument
Hoewel Werk een van de gebieden is, hoort Persoonlijke Vitaliteit bij het domein van persoonlijke ontwikkeling. Het is niet bedoeld om:
- prestaties te beoordelen;
- medewerkers te vergelijken;
- kandidaten te selecteren;
- over promoties te beslissen;
- of mensen professioneel te rangschikken.
De beoordeling draait om hoe de persoon zelf de verschillende dimensies van zijn of haar leven ervaart.
Van perfecte balans naar echte prioriteiten
We verkopen hier niet het klassieke idee dat voor een ‘goed leven’ alle gebieden op 10 moeten staan. Dat kan te simplistisch zijn.
Niet alle gebieden hoeven even belangrijk te zijn.
Op bepaalde momenten kan iemand besluiten meer aandacht te geven aan:
Het doel is niet om een geometrisch perfect wiel te krijgen.
“Wat is nu belangrijk voor mij en hoe groot is de afstand tussen mijn realiteit en wat ik wil?”
Deze interpretatie sluit veel beter aan bij een systemische benadering.
Van bewustwording naar doelen
Het rapport zelf noemt als opbrengsten van Persoonlijke Vitaliteit: bewustwording, het signaleren van onevenwichtigheden, het bepalen van doelen, opvolging, prioritering en zelfkennis.
OBSERVEREN
Hoe gaat het met me?
VERGELIJKEN
Hoe wil ik dat het met me gaat?
PRIORITEREN
Wat is nu het belangrijkst?
BEPALEN
Wat wil ik veranderen?
DOEN
Wat ga ik doen?
EVALUEREN
Wat is er veranderd?
Het rapport moet geen momentopname blijven
Persoonlijke Vitaliteit kan dienen als startpunt voor:
Het rapport geeft zelf aan dat periodieke beoordelingen kunnen worden gebruikt om de voortgang op verschillende gebieden te volgen. De beoordeling kan periodiek worden herhaald om de ontwikkeling te vergelijken.
Wat het rapport laat zien
Een kort, zeer visueel rapport dat de persoon snel laat zien waar hij of zij staat en waar hij of zij iets wil veranderen.
Inleiding en reflectiekader
Legt de methodologie uit en hoe je die gebruikt voor bewustwording, doelen, prioritering en zelfkennis.
Algemene score
Toont de acht grote gebieden en vergelijkt de huidige situatie met de gewenste situatie.
Gedetailleerde score
Gaat door tot de concrete items van elk gebied en toont de bijbehorende hiaten.
Waar hij of zij staat en iets wil veranderen: dat ziet de persoon in één oogopslag.
Verschillende manieren om Persoonlijke Vitaliteit te gebruiken
Zelfkennis
Krijg een gestructureerd beeld van hoe je verschillende dimensies van je leven ervaart.
Doelen bepalen
Ontdek waar de afstand tot wat je wilt het grootst is.
Persoonlijke coaching
Gebruik het wiel en de items als startpunt voor ontwikkelingsgesprekken.
Prioriteiten herzien
Verken welke dimensies op een bepaald moment meer aandacht verdienen.
Veranderingsprocessen
Vergelijk hoe je verschillende gebieden ervaart vóór en na een belangrijke periode.
Periodieke reflectie
Herhaal de beoordeling wanneer dat zinvol is om te zien hoe je prioriteiten en percepties veranderen.
Je leven laat zich niet samenvatten in een percentage
Persoonlijke Vitaliteit ordent subjectieve percepties om reflectie te bevorderen. Het is niet bedoeld om:
- lichamelijke of mentale gezondheid te diagnosticeren;
- de objectieve kwaliteit van een relatie te beoordelen;
- financieel advies te geven;
- persoonlijke beslissingen te beoordelen;
- te bepalen welke gebieden belangrijk voor je zouden moeten zijn;
- of vast te stellen wat een ‘juist leven’ is.
Een lage uitkomst betekent ook niet automatisch dat er een probleem is.
Het kan simpelweg aangeven dat er een afstand is tussen hoe je die dimensie nu ervaart en hoe je die graag zou willen beleven.
FAQ
Ontdek waar je staat, waar je wilt staan en wat je aandacht verdient
Verken de gebieden van je leven, ga dieper in op de items en gebruik de afstand tussen je huidige en gewenste situatie om je eigen prioriteiten te bepalen.