Se ditt liv som en helhet och upptäck var du vill komma vidare
Alla områden i våra liv utvecklas inte i samma takt. Personlig Vital bygger på modellen Livshjulet och hjälper dig att på ett strukturerat sätt se på dimensioner som pengar, hälsa, relationer, familj, fritid, personlig utveckling, arbete och miljö. Välj de områden och delar du vill utforska, jämför nuläge och önskat läge och identifiera var avståndet är störst mellan hur du har det och hur du skulle vilja ha det.
Mycket mer än att sätta betyg på åtta områden
Det traditionella Livshjulet brukar ställa frågor i stil med:
Det kan vara användbart som en första ögonblicksbild. Men ett helhetsresultat förklarar inte alltid vad som ligger bakom. Du kan ge din ekonomiska situation en 6:a för att:
- dina inkomster inte räcker;
- du har för många utgifter;
- du oroar dig för dina skulder;
- du inte sparar;
- eller du inte är nöjd med dina investeringar.
Det är helt olika situationer. Därför går Personlig Vital på djupet, från livets stora områden ner till de konkreta delar som de består av.
En helhetsbild av ditt liv – och mer detaljerad
Rapporten utgår från åtta stora livsområden:
Den detaljerade rapporten visar just dessa åtta områden och de delar som vart och ett består av.
8 områden. 40 delar. Du bestämmer var du ska titta.
Du behöver inte bedöma allt på exakt samma sätt.
Plattformen låter dig välja vilka områden och delar du vill ta med. Modellen har 40 delar fördelade på de åtta stora områdena. I den nuvarande konfigurationen går det att bygga ett eget urval med minst 12 delar fördelade på minst 4 områden.
Val av områden och delar (illustrativt exempel genererat med kod).
Det gör att Personlig Vital kan användas för en bred reflektion över hela livet eller för att fokusera på vissa dimensioner utan att reducera dem till en enda fråga.
Du behöver inte anpassa ditt liv efter ett fast hjul. Du kan anpassa bedömningen efter det du verkligen vill utforska.
Från helhetsbild till detaljer
Logiken i Personlig Vital är:
Det är detta angreppssätt som ger den en mer holistisk eller systemisk karaktär jämfört med en ytlig användning av Livshjulet. Den nöjer sig inte med att fråga:
“Hur går det i mitt liv?”
“Vilka områden påverkar min helhetsuppfattning och vilka konkreta delar vill jag förändra?”
För att komma vidare behöver du veta var du står och vart du vill komma
Det här är rapportens metodologiska kärna. Personlig Vital beskriver själv processen så här:
- 1känna till nuläget;
- 2bestämma vart man vill komma;
- 3analysera gapet mellan de båda lägena;
- 4förstå vilka faktorer som kan underlätta eller försvåra förändringen;
- 5och sedan omsätta det i handling.
NULÄGE
Hur har jag det i dag?
ÖNSKAT LÄGE
Hur vill jag ha det?
“Har jag ett högt eller lågt resultat?”
“Hur stort är avståndet mellan min nuvarande situation och den jag verkligen önskar?”
Samma resultat kan betyda väldigt olika saker
Tänk dig två områden:
ARBETE
PERSONLIGT
Den nuvarande bedömningen är identisk. Den upplevda prioriteringen är det inte. Därför ger jämförelsen mellan nuläge och önskat läge mycket mer information än ett isolerat resultat.
Ett hjul för att se helheten
Rapporten använder en grafisk framställning i form av ett hjul/radardiagram där du kan se alla åtta områden samtidigt och jämföra nuläget med önskat läge.
Övergripande hjul: åtta områden, nuläge jämfört med önskat läge (illustrativt exempel genererat med kod).
Var verkar de största skillnaderna finnas mellan min nuvarande verklighet och det liv jag vill bygga?
Gå sedan på djupet inom varje område
Det verkliga livet pågår inom områdena. Det räcker inte att säga ”jag vill förbättra min hälsa”. Med Personlig Vital kan du gå djupare:
HÄLSA
ARBETE
PERSONLIGT
Den detaljerade rapporten visar var och en av dessa delar grafiskt i förhållande till önskat läge.
Ett hjul i hjulet
Detaljerat hjul: alla delar runt hjulet, nuläge jämfört med önskat läge (illustrativt exempel genererat med kod).
Det övergripande hjulet visar var du ska titta. Detaljvyn hjälper dig att förstå vad som kan ligga bakom.
Ställ in hur du vill bedöma
Plattformen gör det också möjligt att anpassa vissa delar av projektet. Till exempel:
Önskat mål
Du kan välja om du vill ta med en bedömning av önskat läge eller inte.
Vet inte / Inget svar
Kan aktiveras när det passar bedömningens konfiguration.
Visuell bedömning
En skala från 1 till 10 med emojier gör det lätt att svara intuitivt.
Val av områden och delar
Gör det möjligt att bygga det konkreta innehåll som ska ingå i projektet.
Personlig Vital har en gemensam metodik, men kräver inte att alla personer eller projekt svarar på exakt samma hjul.
Vad varje område utforskar
Pengar
Hur upplever du din privatekonomi?
Syftet är inte att göra en professionell ekonomisk bedömning. Det hjälper till att identifiera hur personen upplever den här dimensionen av sitt liv och hur stort avståndet är till det önskade läget.
Hälsa
Hur upplever du dina vanor och ditt allmänna tillstånd?
Precis som i Välbefinnande undviker vi här alla kliniska påståenden. Personlig Vital samlar in personens subjektiva bedömning och ställer inga medicinska eller psykologiska diagnoser.
Kärlek
Hur upplever du dina kärleksrelationer?
Eftersom mycket personliga frågor kan komma upp här används en särskilt varsam ton: det handlar om självreflektion, inte om en moralisk bedömning av relationer.
Familj
Hur upplever du dina närmaste relationer?
Gör det möjligt att utforska hur olika relationer upplevs utan att automatiskt anta att ett lågt resultat pekar på orsaken till eller ansvaret hos en annan person.
Fritid
Vilken plats har njutning och egen tid i ditt liv?
Det handlar inte bara om hur mycket fritid som finns, utan om att reflektera över hur den här dimensionen upplevs.
Personligt
Hur ser du på dig själv och din egen utveckling?
Det här området utgår från självuppfattning och bör inte presenteras som en klinisk eller psykologisk mätning.
Arbete
Arbetet som en del av livet, inte som en arbetsbedömning
Personlig Vital är varken en prestationsbedömning eller en mätning av arbetsklimatet. Arbetet finns med eftersom det är en del av många människors liv. Frågan är ”hur upplever jag den här dimensionen av mitt liv?”, inte ”hur bedömer mitt företag mig?”.
Miljö
Platsen där vi bor är också en del av vår upplevelse
Det är en dimension som många livshjul förenklar eller helt utelämnar, och den hjälper till att vidga blicken bortom de inre personliga aspekterna.
Personlig Vital är inte Välbefinnande
Den här skillnaden är viktig eftersom de två bedömningarna kan förväxlas. Två personliga bedömningar. Två olika frågor.
Personlig Vital
“Hur upplever jag de olika områdena i mitt liv och var vill jag vara?”
Har ett brett perspektiv på pengar, relationer, familj, fritid, utveckling, arbete, miljö och hälsa.
Välbefinnande
“Hur ser det ut med vissa dimensioner som rör mitt välbefinnande och mina vanor?”
Går specifikt på djupet i kost, fysisk aktivitet, sömn, stress, självomsorg, relationer och subjektivt välbefinnande, riskvanor och teknik/stillasittande.
Vital ger bredd. Välbefinnande ger större djup i dimensioner som specifikt rör välbefinnande.
Inte heller ett arbetsverktyg
Även om ett av områdena är Arbete hör Personlig Vital hemma inom personlig utveckling. Den är inte utformad för att:
- bedöma prestationer;
- jämföra anställda;
- välja ut kandidater;
- besluta om befordringar;
- eller klassificera personer yrkesmässigt.
Bedömningen fokuserar på hur personen själv upplever de olika dimensionerna av sitt liv.
Från perfekt balans till verkliga prioriteringar
Här undviker vi att sälja in den klassiska idén att ett ”gott liv” kräver att alla områden ligger på 10. Det kan vara alltför förenklat.
Alla områden behöver inte vara lika viktiga.
Under vissa perioder kan en person välja att ägna mer uppmärksamhet åt:
Målet är inte att få ett geometriskt perfekt hjul.
“Vad är viktigt för mig just nu och hur stort är avståndet mellan min verklighet och det jag önskar?”
Den här tolkningen stämmer mycket bättre överens med ett systemiskt förhållningssätt.
Från insikt till mål
Rapporten lyfter själv fram vad Personlig Vital bidrar med: ökad medvetenhet, upptäckt av obalanser, målformulering, uppföljning, prioritering och självkännedom.
OBSERVERA
Hur har jag det?
JÄMFÖRA
Hur vill jag ha det?
PRIORITERA
Vad är viktigast nu?
DEFINIERA
Vad vill jag förändra?
AGERA
Vad ska jag göra?
UTVÄRDERA
Vad har förändrats?
Rapporten bör inte stanna vid en ögonblicksbild
Personlig Vital kan användas som utgångspunkt för:
Rapporten anger själv att återkommande bedömningar kan användas för att följa utvecklingen inom olika områden. Bedömningen kan upprepas regelbundet för att jämföra utvecklingen över tid.
Vad rapporten visar
En kort och mycket visuell rapport, utformad för att personen snabbt ska se var hen står och var hen känner att hen vill förändra något.
Introduktion och ram för reflektion
Förklarar metodiken och hur den kan användas för ökad medvetenhet, mål, prioritering och självkännedom.
Helhetsresultat
Visar de åtta stora områdena och jämför nuläge med önskat läge.
Detaljerat resultat
Går ner till de konkreta delarna i varje område och visar respektive gap.
Var man står och var man känner att man vill förändra något: det är vad personen ser med ett ögonkast.
Olika sätt att använda Personlig Vital
Självkännedom
Få en strukturerad överblick över hur du upplever olika dimensioner av ditt liv.
Målformulering
Identifiera var avståndet till det du önskar är störst.
Personlig coaching
Använd hjulet och dess delar som utgångspunkt för samtal om utveckling.
Genomgång av prioriteringar
Utforska vilka dimensioner som förtjänar mer uppmärksamhet vid en viss tidpunkt.
Förändringsprocesser
Jämför hur du upplever olika områden före och efter en viktig period.
Regelbunden reflektion
Gör om bedömningen när det känns meningsfullt för att se hur dina prioriteringar och upplevelser förändras.
Ditt liv kan inte sammanfattas i en procentsats
Personlig Vital strukturerar subjektiva upplevelser för att underlätta reflektion. Syftet är inte att:
- diagnostisera fysisk eller psykisk hälsa;
- bedöma en relations objektiva kvalitet;
- ge ekonomisk rådgivning;
- värdera personliga beslut;
- bestämma vilka områden som borde vara viktiga för dig;
- eller avgöra vad ett ”rätt liv” innebär.
Ett lågt resultat betyder inte heller automatiskt att det finns ett problem.
Det kan helt enkelt visa att det finns ett avstånd mellan hur du upplever den dimensionen i dag och hur du skulle vilja uppleva den.
FAQ
Upptäck var du står, var du vill vara och vad som förtjänar din uppmärksamhet
Utforska områdena i ditt liv, gå på djupet i deras delar och använd avståndet mellan ditt nuläge och önskade läge för att sätta dina egna prioriteringar.