Se dit liv som en helhed, og find ud af, hvor du vil videre
Ikke alle områder af vores liv udvikler sig i samme tempo. Personlig Vital bygger på modellen Livshjulet og hjælper dig med at se struktureret på dimensioner som penge, helbred, relationer, familie, fritid, personlig udvikling, arbejde og omgivelser. Vælg de områder og elementer, du vil udforske, sammenlign din nuværende og ønskede situation, og find ud af, hvor afstanden er størst mellem, hvordan du har det, og hvordan du gerne vil have det.
Meget mere end at give otte områder en karakter
Et traditionelt livshjul stiller typisk spørgsmål som:
Det kan være nyttigt som et første øjebliksbillede. Men en samlet score forklarer ikke altid, hvad der ligger bag. Du kan give din økonomiske situation en 6’er, fordi:
- din indkomst ikke er tilstrækkelig;
- du har for mange udgifter;
- du er bekymret for din gæld;
- du ikke sparer op;
- eller du ikke er tilfreds med dine investeringer.
Det er vidt forskellige situationer. Derfor går Personlig Vital fra livets store områder helt ned til de konkrete elementer, de består af.
Et helhedsorienteret og mere detaljeret billede af dit liv
Rapporten arbejder med otte store personlige områder:
Den detaljerede rapport viser netop disse otte områder og de elementer, som hvert af dem består af.
8 områder. 40 elementer. Du bestemmer, hvor du vil kigge.
Du behøver ikke vurdere alt på præcis samme måde.
Platformen giver dig mulighed for at vælge de områder og elementer, du vil have med. Modellen omfatter 40 elementer fordelt på de otte store områder. I den nuværende konfiguration kan du i projektet sammensætte et personligt udvalg med mindst 12 elementer fordelt på mindst 4 områder.
Valg af områder og elementer (illustrativt eksempel genereret med kode).
Det betyder, at Personlig Vital kan bruges til en bred refleksion over hele livet eller til at fokusere på bestemte dimensioner uden at reducere dem til ét enkelt spørgsmål.
Du behøver ikke tilpasse dit liv til et fast hjul. Du kan tilpasse vurderingen til det, du virkelig vil udforske.
Fra overblik til detaljer
Logikken i Personlig Vital er:
Det er denne tilgang, der gør den mere helhedsorienteret eller systemisk end en overfladisk brug af Livshjulet. Den nøjes ikke med at spørge:
“Hvordan går det med mit liv?”
“Hvilke områder påvirker min samlede opfattelse, og hvilke konkrete elementer vil jeg ændre?”
For at komme videre skal du vide, hvor du står, og hvor du vil hen
Dette er rapportens metodiske omdrejningspunkt. Personlig Vital beskriver selv processen som:
- 1at kende den nuværende situation;
- 2at definere, hvor man vil hen;
- 3at analysere gabet mellem de to tilstande;
- 4at forstå de faktorer, der kan fremme eller hæmme forandringen;
- 5og derefter at omsætte det til handlinger.
NUVÆRENDE TILSTAND
Hvordan har jeg det i dag?
ØNSKET TILSTAND
Hvordan vil jeg gerne have det?
“Har jeg en høj eller lav score?”
“Hvor stor er afstanden mellem min nuværende situation og den, jeg virkelig ønsker?”
Den samme score kan betyde meget forskellige ting
Forestil dig to områder:
ARBEJDE
PERSONLIGT
Den nuværende vurdering er den samme. Den oplevede prioritet er det ikke. Derfor giver sammenligningen mellem nuværende og ønsket langt mere information end en isoleret score.
Et hjul, der viser helheden
Rapporten bruger en grafisk fremstilling i form af et hjul/radardiagram, der viser alle otte områder på én gang og sammenligner den nuværende tilstand med den ønskede tilstand.
Samlet hjul: otte områder, nuværende tilstand over for ønsket (illustrativt eksempel genereret med kode).
Hvor ser de største forskelle ud til at være mellem min nuværende virkelighed og det liv, jeg vil skabe?
Og gå derefter i dybden inden for hvert område
Det virkelige liv udspiller sig inden for områderne. Det er ikke nok at sige «jeg vil forbedre mit helbred». Personlig Vital giver dig mulighed for at gå i dybden:
HELBRED
ARBEJDE
PERSONLIGT
Den detaljerede rapport viser hvert af disse elementer grafisk over for den ønskede tilstand.
Et hjul i hjulet
Detaljeret hjul: alle elementer rundt om hjulet, nuværende over for ønsket (illustrativt eksempel genereret med kode).
Det samlede hjul viser, hvor du skal kigge. Den detaljerede visning hjælper dig med at forstå, hvad der kan ligge bag.
Vælg, hvordan du vil vurdere
Platformen gør det også muligt at tilpasse visse dele af projektet. For eksempel:
Ønsket mål
Du kan vælge, om du vil have en vurdering af den ønskede tilstand med eller ej.
Ved ikke / Intet svar
Kan aktiveres, når det passer til vurderingens opsætning.
Visuel bedømmelse
En skala fra 1 til 10 med emojis gør det nemt at svare intuitivt.
Valg af områder og elementer
Gør det muligt at sammensætte det konkrete indhold, der skal indgå i projektet.
Personlig Vital har en fælles metode, men kræver ikke, at alle personer eller projekter besvarer præcis det samme hjul.
Hvad hvert område udforsker
Penge
Hvordan opfatter du din personlige økonomiske situation?
Den har ikke til hensigt at foretage en professionel økonomisk vurdering. Den hjælper med at identificere, hvordan personen opfatter denne dimension af sit liv, og hvor stor afstanden er til den ønskede situation.
Helbred
Hvordan opfatter du dine vaner og din generelle tilstand?
Ligesom i Trivsel undgår vi her alle kliniske udsagn. Personlig Vital indsamler personens subjektive vurdering og stiller ingen medicinske eller psykologiske diagnoser.
Kærlighed
Hvordan oplever du dine følelsesmæssige relationer?
Da der her kan dukke meget personlige emner op, bruges en særlig varsom tone: Det handler om selvrefleksion, ikke om en moralsk vurdering af relationerne.
Familie
Hvordan opfatter du dine nærmeste relationer?
Gør det muligt at udforske opfattelsen af forskellige relationer uden automatisk at antage, at en lav vurdering peger på en anden persons skyld eller ansvar.
Fritid
Hvilken plads har glæde og tid til dig selv i dit liv?
Det handler ikke blot om at vide, hvor meget fri tid der er, men om at reflektere over, hvordan man oplever denne dimension.
Personligt
Hvordan ser du dig selv i din egen udvikling?
Dette område handler om selvopfattelse og bør ikke præsenteres som en klinisk eller psykologisk måling.
Arbejde
Arbejdet som en del af livet, ikke som en arbejdsmæssig vurdering
Personlig Vital er hverken en præstationsvurdering eller en måling af arbejdsklimaet. Arbejdet er med, fordi det er en del af mange menneskers liv. Spørgsmålet er «hvordan oplever jeg denne dimension af mit liv?», ikke «hvordan vurderer min virksomhed mig?».
Omgivelser
Stedet, vi bor, er også en del af vores oplevelse
Det er en dimension, som mange livshjul forenkler eller helt udelader, og den hjælper med at udvide blikket ud over de indre personlige forhold.
Personlig Vital er ikke Trivsel
Denne skelnen er vigtig, fordi de to vurderinger let kan forveksles. To personlige vurderinger. To forskellige spørgsmål.
Personlig Vital
“Hvordan opfatter jeg de forskellige områder af mit liv, og hvor vil jeg gerne være?”
Den ser bredt på penge, relationer, familie, fritid, udvikling, arbejde, omgivelser og helbred.
Trivsel
“Hvordan står det til med bestemte dimensioner af min trivsel og mine vaner?”
Den går specifikt i dybden med kost, fysisk aktivitet, søvn, stress, egenomsorg, relationer og subjektiv trivsel, risikovaner samt teknologi og stillesiddende adfærd.
Vital giver bredde. Trivsel giver større dybde i dimensioner, der specifikt handler om trivsel.
Det er heller ikke et arbejdsværktøj
Selvom et af områderne er Arbejde, hører Personlig Vital til inden for personlig udvikling. Den er ikke udviklet til at:
- vurdere præstationer;
- sammenligne medarbejdere;
- udvælge kandidater;
- træffe beslutninger om forfremmelser;
- eller klassificere personer fagligt.
Vurderingen fokuserer på, hvordan personen selv opfatter de forskellige dimensioner af sit liv.
Fra perfekt balance til reelle prioriteter
Her undgår vi at sælge den klassiske idé om, at et «godt liv» kræver, at alle områder står til 10. Det kan være alt for forenklet.
Ikke alle områder behøver at have samme betydning.
I bestemte perioder kan en person vælge at give mere opmærksomhed til:
Målet er ikke at opnå et geometrisk perfekt hjul.
“Hvad er vigtigt for mig nu, og hvor stor er afstanden mellem min virkelighed og det, jeg ønsker?”
Denne fortolkning stemmer langt bedre overens med en systemisk tilgang.
Fra bevidsthed til mål
Rapporten nævner selv blandt fordelene ved Personlig Vital øget bevidsthed, opdagelse af ubalancer, målsætning, opfølgning, prioritering og selvindsigt.
OBSERVÉR
Hvordan har jeg det?
SAMMENLIGN
Hvordan vil jeg gerne have det?
PRIORITÉR
Hvad betyder mest lige nu?
DEFINÉR
Hvad vil jeg ændre?
HANDL
Hvad vil jeg gøre?
EVALUÉR
Hvad har ændret sig?
Rapporten bør ikke blive ved et øjebliksbillede
Personlig Vital kan bruges som udgangspunkt for:
Rapporten lægger selv op til, at regelmæssige vurderinger kan bruges til at følge udviklingen på forskellige områder. Vurderingen kan gentages med jævne mellemrum for at sammenligne udviklingen.
Hvad rapporten viser
En kort og meget visuel rapport, der skal hjælpe personen med hurtigt at se, hvor vedkommende står, og hvor vedkommende føler, at der er behov for forandring.
Introduktion og ramme for refleksion
Forklarer metoden og hvordan den kan bruges til øget bevidsthed, målsætning, prioritering og selvindsigt.
Samlet score
Viser de otte store områder og sammenligner nuværende og ønsket tilstand.
Detaljeret score
Går helt ned til de konkrete elementer i hvert område og viser deres respektive gab.
Hvor man står, og hvor man føler, at man vil ændre noget: Det er, hvad personen ser med ét blik.
Forskellige måder at bruge Personlig Vital på
Selvindsigt
Få et struktureret overblik over, hvordan du opfatter forskellige dimensioner af dit liv.
Målsætning
Find ud af, hvor afstanden til det, du ønsker, er størst.
Personlig coaching
Brug hjulet og dets elementer som udgangspunkt for udviklingssamtaler.
Gennemgang af prioriteter
Undersøg, hvilke dimensioner der fortjener mere opmærksomhed på et givet tidspunkt.
Forandringsprocesser
Sammenlign, hvordan du opfatter forskellige områder før og efter en vigtig periode.
Regelmæssig refleksion
Gentag vurderingen, når det giver mening, for at se, hvordan dine prioriteter og opfattelser ændrer sig.
Dit liv kan ikke opsummeres i en procentsats
Personlig Vital strukturerer subjektive opfattelser for at fremme refleksion. Den har ikke til hensigt at:
- stille diagnoser om fysisk eller mental sundhed;
- vurdere den objektive kvalitet af et forhold;
- give økonomisk rådgivning;
- fælde dom over personlige beslutninger;
- definere, hvilke områder der bør være vigtige for dig;
- eller afgøre, hvad et «rigtigt liv» betyder.
Et lavt resultat betyder heller ikke automatisk, at der er et problem.
Det kan blot vise, at der er en afstand mellem, hvordan du i dag opfatter denne dimension, og hvordan du gerne vil opleve den.
FAQ
Find ud af, hvor du står, hvor du vil være, og hvad der fortjener din opmærksomhed
Udforsk områderne i dit liv, gå i dybden med deres elementer, og brug afstanden mellem din nuværende og ønskede situation til at fastlægge dine egne prioriteter.