Δείτε τη ζωή σας στο σύνολό της και ανακαλύψτε πού θέλετε να προχωρήσετε
Δεν εξελίσσονται όλοι οι τομείς της ζωής μας με τον ίδιο ρυθμό. Το Προσωπικό Vital, βασισμένο στο μοντέλο του Τροχού της Ζωής, βοηθά να εξετάσετε με δομημένο τρόπο διαστάσεις όπως τα χρήματα, η υγεία, οι σχέσεις, η οικογένεια, ο ελεύθερος χρόνος, η προσωπική ανάπτυξη, η εργασία και το περιβάλλον. Επιλέξτε τους τομείς και τα στοιχεία που θέλετε να εξερευνήσετε, συγκρίνετε την τρέχουσα με την επιθυμητή κατάσταση και εντοπίστε πού υπάρχει η μεγαλύτερη απόσταση ανάμεσα στο πώς είστε και στο πώς θα θέλατε να είστε.
Πολύ περισσότερο από έναν βαθμό σε οκτώ τομείς
Ένας παραδοσιακός Τροχός της Ζωής συνήθως θέτει ερωτήσεις όπως:
Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο ως πρώτο στιγμιότυπο. Όμως μια συνολική βαθμολογία δεν εξηγεί πάντα τι κρύβεται πίσω της. Μπορεί να βαθμολογήσετε την οικονομική σας κατάσταση με 6 επειδή:
- το εισόδημά σας δεν είναι επαρκές·
- έχετε υπερβολικά πολλά έξοδα·
- σας ανησυχούν τα χρέη σας·
- δεν αποταμιεύετε·
- ή δεν είστε ικανοποιημένοι με τις επενδύσεις σας.
Πρόκειται για εντελώς διαφορετικές καταστάσεις. Γι’ αυτό το Προσωπικό Vital εμβαθύνει από τους μεγάλους τομείς της ζωής έως τα συγκεκριμένα στοιχεία που τους συνθέτουν.
Μια ολιστική και πιο λεπτομερής εικόνα της ζωής σας
Η αναφορά εξετάζει οκτώ μεγάλους προσωπικούς τομείς:
Η αναλυτική αναφορά παρουσιάζει ακριβώς αυτούς τους οκτώ τομείς και τα στοιχεία που συνθέτουν τον καθένα.
8 τομείς. 40 στοιχεία. Εσείς αποφασίζετε πού θα κοιτάξετε.
Δεν χρειάζεται να αξιολογήσετε τα πάντα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.
Η πλατφόρμα επιτρέπει να επιλέξετε τους τομείς και τα στοιχεία που θέλετε να συμπεριλάβετε. Το μοντέλο διαθέτει 40 στοιχεία, κατανεμημένα στους οκτώ μεγάλους τομείς. Στην τρέχουσα ρύθμιση, το έργο επιτρέπει τη δημιουργία μιας εξατομικευμένης επιλογής τηρώντας ελάχιστο όριο 12 στοιχείων κατανεμημένων σε τουλάχιστον 4 τομείς.
Επιλογή τομέων και στοιχείων (ενδεικτικό παράδειγμα που δημιουργήθηκε με κώδικα).
Έτσι, το Προσωπικό Vital μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έναν ευρύ αναστοχασμό σχετικά με ολόκληρη τη ζωή ή για εστίαση σε συγκεκριμένες διαστάσεις, χωρίς αυτές να περιορίζονται σε μία μόνο ερώτηση.
Δεν χρειάζεται να προσαρμόσετε τη ζωή σας σε έναν σταθερό τροχό. Μπορείτε να προσαρμόσετε την αξιολόγηση σε αυτό που πραγματικά θέλετε να εξερευνήσετε.
Από τη συνολική εικόνα στη λεπτομέρεια
Η λογική του Προσωπικού Vital είναι:
Αυτή ακριβώς η προσέγγιση του προσδίδει πιο ολιστικό ή συστημικό χαρακτήρα σε σύγκριση με έναν επιφανειακό Τροχό της Ζωής. Δεν περιορίζεται στην ερώτηση:
“Πώς πάει η ζωή μου;”
“Ποιοι τομείς επηρεάζουν τη συνολική μου αντίληψη και ποια συγκεκριμένα στοιχεία θέλω να αλλάξω;”
Για να προχωρήσετε, πρέπει να ξέρετε πού βρίσκεστε και πού θέλετε να φτάσετε
Αυτός είναι ο μεθοδολογικός άξονας της αναφοράς. Το ίδιο το Προσωπικό Vital περιγράφει τη διαδικασία ως εξής:
- 1γνώση της τρέχουσας κατάστασης·
- 2καθορισμός του πού θέλει κανείς να φτάσει·
- 3ανάλυση του κενού ανάμεσα στις δύο καταστάσεις·
- 4κατανόηση των παραγόντων που μπορούν να διευκολύνουν ή να δυσκολέψουν την αλλαγή·
- 5και, στη συνέχεια, μετατροπή όλων αυτών σε ενέργειες.
ΤΡΕΧΟΥΣΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Πώς είμαι σήμερα;
ΕΠΙΘΥΜΗΤΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Πώς θέλω να είμαι;
“Έχω υψηλή ή χαμηλή βαθμολογία;”
“Πόση απόσταση υπάρχει ανάμεσα στην τρέχουσα κατάστασή μου και σε αυτή που πραγματικά επιθυμώ;”
Η ίδια βαθμολογία μπορεί να σημαίνει πολύ διαφορετικά πράγματα
Ας φανταστούμε δύο τομείς:
ΕΡΓΑΣΙΑ
ΕΑΥΤΟΣ
Η τρέχουσα βαθμολογία είναι ίδια. Η προτεραιότητα που γίνεται αντιληπτή όμως όχι. Γι’ αυτό η σύγκριση τρέχουσας και επιθυμητής κατάστασης προσφέρει πολύ περισσότερες πληροφορίες από μια μεμονωμένη βαθμολογία.
Ένας τροχός για να δείτε το σύνολο
Η αναφορά χρησιμοποιεί γραφική απεικόνιση τύπου τροχού/ραντάρ που επιτρέπει να βλέπετε ταυτόχρονα τους οκτώ τομείς, συγκρίνοντας την τρέχουσα με την επιθυμητή κατάσταση.
Συνολικός τροχός: οκτώ τομείς, τρέχουσα έναντι επιθυμητής κατάστασης (ενδεικτικό παράδειγμα που δημιουργήθηκε με κώδικα).
Πού φαίνεται να υπάρχουν οι μεγαλύτερες διαφορές ανάμεσα στη σημερινή μου πραγματικότητα και στη ζωή που θέλω να χτίσω;
Και στη συνέχεια, εμβαθύνετε μέσα σε κάθε τομέα
Η πραγματική ζωή εκτυλίσσεται μέσα στους τομείς. Δεν αρκεί να πείτε «θέλω να βελτιώσω την υγεία μου». Το Προσωπικό Vital επιτρέπει να εμβαθύνετε:
ΥΓΕΙΑ
ΕΡΓΑΣΙΑ
ΕΑΥΤΟΣ
Η αναλυτική αναφορά απεικονίζει γραφικά καθένα από αυτά τα στοιχεία σε σχέση με την επιθυμητή κατάσταση.
Ένας τροχός μέσα στον τροχό
Αναλυτικός τροχός: όλα τα στοιχεία γύρω από τον τροχό, τρέχουσα έναντι επιθυμητής κατάστασης (ενδεικτικό παράδειγμα που δημιουργήθηκε με κώδικα).
Ο συνολικός τροχός δείχνει πού να κοιτάξετε. Η αναλυτική εικόνα βοηθά να κατανοήσετε τι μπορεί να κρύβεται από πίσω.
Ρυθμίστε πώς θέλετε να αξιολογήσετε
Η πλατφόρμα επιτρέπει επίσης την προσαρμογή ορισμένων πτυχών του έργου. Για παράδειγμα:
Επιθυμητός στόχος
Μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να συμπεριλάβετε ή όχι αξιολόγηση της επιθυμητής κατάστασης.
Δεν γνωρίζω / Δεν απαντώ
Μπορεί να ενεργοποιηθεί όταν είναι σκόπιμο για τη ρύθμιση της αξιολόγησης.
Οπτική βαθμολόγηση
Μια κλίμακα από 1 έως 10 συνοδευόμενη από emoticons διευκολύνει μια διαισθητική απάντηση.
Επιλογή τομέων και στοιχείων
Επιτρέπει τη διαμόρφωση του συγκεκριμένου περιεχομένου που θα περιλαμβάνει το έργο.
Το Προσωπικό Vital έχει κοινή μεθοδολογία, αλλά δεν υποχρεώνει όλα τα άτομα ή τα έργα να απαντούν ακριβώς στον ίδιο τροχό.
Τι εξερευνά κάθε τομέας
Χρήματα
Πώς αντιλαμβάνεστε την προσωπική οικονομική σας κατάσταση;
Δεν έχει σκοπό να αποτελέσει επαγγελματική οικονομική αξιολόγηση. Βοηθά να εντοπιστεί πώς αντιλαμβάνεται το άτομο αυτή τη διάσταση της ζωής του και πόση απόσταση υπάρχει από την επιθυμητή κατάσταση.
Υγεία
Πώς αντιλαμβάνεστε τις συνήθειες και τη γενική σας κατάσταση;
Όπως και στην Ευεξία, εδώ αποφεύγουμε κάθε κλινικό ισχυρισμό. Το Προσωπικό Vital καταγράφει την υποκειμενική αξιολόγηση του ατόμου και δεν κάνει ιατρικές ή ψυχολογικές διαγνώσεις.
Αγάπη
Πώς βιώνετε τις συναισθηματικές σας σχέσεις;
Επειδή εδώ μπορεί να προκύψουν πολύ προσωπικά ζητήματα, χρησιμοποιείται ιδιαίτερα προσεκτικός τόνος: πρόκειται για αυτοστοχασμό, όχι για ηθική αξιολόγηση των σχέσεων.
Οικογένεια
Πώς αντιλαμβάνεστε τον πιο κοντινό σας κύκλο σχέσεων;
Επιτρέπει να εξερευνηθεί η αντίληψη για διαφορετικές σχέσεις χωρίς να θεωρείται αυτόματα ότι μια χαμηλή βαθμολογία υποδεικνύει την αιτία ή την ευθύνη ενός άλλου προσώπου.
Αναψυχή
Τι θέση έχουν η απόλαυση και ο προσωπικός χρόνος στη ζωή σας;
Δεν πρόκειται απλώς για το πόσο ελεύθερο χρόνο έχει κανείς, αλλά για αναστοχασμό σχετικά με το πώς βιώνεται αυτή η διάσταση.
Εαυτός
Πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και τη δική σας ανάπτυξη;
Αυτός ο τομέας εστιάζει στην αυτοαντίληψη και δεν θα πρέπει να παρουσιάζεται ως κλινική ή ψυχολογική μέτρηση.
Εργασία
Η εργασία ως μέρος της ζωής, όχι ως εργασιακή αξιολόγηση
Το Προσωπικό Vital δεν είναι αξιολόγηση απόδοσης ούτε εργασιακού κλίματος. Η εργασία εμφανίζεται επειδή αποτελεί μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων. Το ερώτημα είναι «πώς βιώνω αυτή τη διάσταση της ζωής μου;», όχι «πώς με αξιολογεί η εταιρεία μου;».
Περιβάλλον
Ο τόπος όπου ζούμε αποτελεί επίσης μέρος της εμπειρίας μας
Είναι μια διάσταση που πολλοί τροχοί της ζωής απλοποιούν ή παραλείπουν εντελώς, και βοηθά να διευρυνθεί το βλέμμα πέρα από τις εσωτερικές προσωπικές πτυχές.
Το Προσωπικό Vital δεν είναι η Ευεξία
Η διάκριση αυτή είναι σημαντική, επειδή οι δύο αξιολογήσεις μπορεί να συγχέονται. Δύο προσωπικές αξιολογήσεις. Δύο διαφορετικά ερωτήματα.
Προσωπικό Vital
“Πώς αντιλαμβάνομαι τους διαφορετικούς τομείς της ζωής μου και πού θέλω να βρίσκομαι;”
Έχει ευρεία ματιά στα χρήματα, τις σχέσεις, την οικογένεια, την αναψυχή, την ανάπτυξη, την εργασία, το περιβάλλον και την υγεία.
Ευεξία
“Σε τι κατάσταση βρίσκονται ορισμένες διαστάσεις που σχετίζονται με την ευεξία και τις συνήθειές μου;”
Εμβαθύνει ειδικά στη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, τον ύπνο, το άγχος, την αυτοφροντίδα, τις σχέσεις και την υποκειμενική ευεξία, τις επικίνδυνες συνήθειες και την τεχνολογία/καθιστική ζωή.
Το Vital προσφέρει εύρος. Η Ευεξία προσφέρει μεγαλύτερο βάθος σε διαστάσεις που σχετίζονται ειδικά με την ευεξία.
Ούτε είναι εργασιακό εργαλείο
Παρόλο που ένας από τους τομείς του είναι η Εργασία, το Προσωπικό Vital ανήκει στο πεδίο της προσωπικής ανάπτυξης. Δεν έχει σχεδιαστεί για να:
- αξιολογεί την απόδοση·
- συγκρίνει εργαζομένους·
- επιλέγει υποψηφίους·
- αποφασίζει προαγωγές·
- ή κατατάσσει άτομα επαγγελματικά.
Η αξιολόγηση εστιάζει στο πώς το ίδιο το άτομο αντιλαμβάνεται τις διαφορετικές διαστάσεις της ζωής του.
Από την τέλεια ισορροπία στις πραγματικές προτεραιότητες
Εδώ αποφεύγουμε να προωθήσουμε την κλασική ιδέα ότι μια «καλή ζωή» απαιτεί όλους τους τομείς στο 10. Αυτό μπορεί να είναι υπερβολικά απλοϊκό.
Δεν χρειάζεται όλοι οι τομείς να έχουν την ίδια σημασία.
Σε ορισμένες περιόδους, ένα άτομο μπορεί να αποφασίσει να δώσει περισσότερη προσοχή:
Ο στόχος δεν είναι να επιτευχθεί ένας γεωμετρικά τέλειος τροχός.
“Τι είναι σημαντικό για μένα τώρα και πόση απόσταση υπάρχει ανάμεσα στην πραγματικότητά μου και σε αυτό που επιθυμώ;”
Αυτή η ερμηνεία είναι πολύ πιο συνεπής με μια συστημική προσέγγιση.
Από την επίγνωση στους στόχους
Η ίδια η αναφορά επισημαίνει ανάμεσα στις συνεισφορές του Προσωπικού Vital την απόκτηση επίγνωσης, τον εντοπισμό ανισορροπιών, τον καθορισμό στόχων, την παρακολούθηση, την ιεράρχηση προτεραιοτήτων και την αυτογνωσία.
ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ
Πώς είμαι;
ΣΥΓΚΡΙΣΗ
Πώς θέλω να είμαι;
ΙΕΡΑΡΧΗΣΗ
Τι μετράει περισσότερο τώρα;
ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ
Τι θέλω να αλλάξω;
ΔΡΑΣΗ
Τι θα κάνω;
ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ
Τι έχει αλλάξει;
Η αναφορά δεν θα πρέπει να μένει σε ένα απλό στιγμιότυπο
Το Προσωπικό Vital μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αφετηρία για:
Η ίδια η αναφορά επισημαίνει ότι οι περιοδικές αξιολογήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρακολούθηση της προόδου σε διαφορετικούς τομείς. Η αξιολόγηση μπορεί να επαναλαμβάνεται περιοδικά για τη σύγκριση της εξέλιξης.
Τι δείχνει η αναφορά
Μια σύντομη, ιδιαίτερα οπτική αναφορά, σχεδιασμένη ώστε το άτομο να βλέπει γρήγορα πού βρίσκεται και πού νιώθει ότι θέλει να αλλάξει.
Εισαγωγή και πλαίσιο αναστοχασμού
Εξηγεί τη μεθοδολογία και τη χρήση της για την απόκτηση επίγνωσης, τους στόχους, την ιεράρχηση προτεραιοτήτων και την αυτογνωσία.
Συνολική βαθμολογία
Απεικονίζει τους οκτώ μεγάλους τομείς συγκρίνοντας την τρέχουσα και την επιθυμητή κατάσταση.
Αναλυτική βαθμολογία
Φτάνει έως τα συγκεκριμένα στοιχεία κάθε τομέα και απεικονίζει τα αντίστοιχα κενά τους.
Πού βρίσκεται και πού νιώθει ότι θέλει να αλλάξει: αυτό βλέπει το άτομο με μια ματιά.
Διαφορετικοί τρόποι χρήσης του Προσωπικού Vital
Αυτογνωσία
Αποκτήστε μια δομημένη εικόνα του πώς αντιλαμβάνεστε διαφορετικές διαστάσεις της ζωής σας.
Καθορισμός στόχων
Εντοπίστε πού υπάρχει η μεγαλύτερη απόσταση από αυτό που επιθυμείτε.
Προσωπικό coaching
Χρησιμοποιήστε τον τροχό και τα στοιχεία του ως αφετηρία για συζητήσεις ανάπτυξης.
Ανασκόπηση προτεραιοτήτων
Εξερευνήστε ποιες διαστάσεις αξίζουν περισσότερη προσοχή σε μια συγκεκριμένη στιγμή.
Διαδικασίες αλλαγής
Συγκρίνετε πώς αντιλαμβάνεστε διαφορετικούς τομείς πριν και μετά από μια σημαντική περίοδο.
Περιοδικός αναστοχασμός
Επαναλάβετε την αξιολόγηση όταν έχει νόημα, για να παρατηρήσετε πώς αλλάζουν οι προτεραιότητες και οι αντιλήψεις σας.
Η ζωή σας δεν συνοψίζεται σε ένα ποσοστό
Το Προσωπικό Vital οργανώνει υποκειμενικές αντιλήψεις για να διευκολύνει τον αναστοχασμό. Δεν έχει σκοπό να:
- διαγνώσει τη σωματική ή ψυχική υγεία·
- αξιολογήσει την αντικειμενική ποιότητα μιας σχέσης·
- παράσχει οικονομικές συμβουλές·
- κρίνει προσωπικές αποφάσεις·
- ορίσει ποιοι τομείς θα έπρεπε να σας ενδιαφέρουν·
- ή καθορίσει τι σημαίνει «σωστή ζωή».
Ένα χαμηλό αποτέλεσμα δεν σημαίνει αυτόματα ότι υπάρχει πρόβλημα.
Μπορεί απλώς να δείχνει ότι υπάρχει απόσταση ανάμεσα στο πώς αντιλαμβάνεστε σήμερα αυτή τη διάσταση και στο πώς θα θέλατε να τη βιώνετε.
FAQ
Ανακαλύψτε πού βρίσκεστε, πού θέλετε να βρίσκεστε και τι αξίζει την προσοχή σας
Εξερευνήστε τους τομείς της ζωής σας, εμβαθύνετε στα στοιχεία τους και αξιοποιήστε την απόσταση ανάμεσα στην τρέχουσα και την επιθυμητή κατάστασή σας για να ορίσετε τις δικές σας προτεραιότητες.