Katso elämääsi kokonaisuutena ja tunnista, missä haluat edetä
Kaikki elämämme osa-alueet eivät kehity samaa tahtia. Elämänpyörä-malliin perustuva Henkilökohtainen Vital auttaa tarkastelemaan jäsennellysti sellaisia ulottuvuuksia kuin raha, terveys, ihmissuhteet, perhe, vapaa-aika, henkilökohtainen kehittyminen, työ ja ympäristö. Valitse osa-alueet ja kohdat, joita haluat tarkastella, vertaa nykytilannetta ja tavoiteltua tilaa ja tunnista, missä ero sen välillä, miten voit nyt ja miten haluaisit voida, on suurin.
Paljon enemmän kuin arvosana kahdeksalle osa-alueelle
Perinteinen Elämänpyörä kysyy yleensä jotakin tällaista:
Siitä voi olla hyötyä ensimmäisenä tilannekuvana. Yksi kokonaisarvosana ei kuitenkaan aina kerro, mitä sen taustalla on. Voit antaa taloudelliselle tilanteellesi arvosanan 6, koska:
- tulosi eivät riitä;
- sinulla on liikaa menoja;
- velkasi huolestuttavat sinua;
- et säästä;
- tai et ole tyytyväinen sijoituksiisi.
Ne ovat täysin erilaisia tilanteita. Siksi Henkilökohtainen Vital syventyy elämän laajoista osa-alueista niitä muodostaviin yksittäisiin kohtiin.
Kokonaisvaltainen ja yksityiskohtaisempi kuva elämästäsi
Raportti käsittelee kahdeksaa laajaa henkilökohtaista osa-aluetta:
Yksityiskohtainen raportti näyttää juuri nämä kahdeksan osa-aluetta ja kunkin niistä muodostavat kohdat.
8 osa-aluetta. 40 kohtaa. Sinä päätät, mihin katsot.
Kaikkea ei tarvitse arvioida täsmälleen samalla tavalla.
Alustalla voit valita osa-alueet ja kohdat, jotka haluat mukaan. Mallissa on 40 kohtaa, jotka jakautuvat kahdeksalle laajalle osa-alueelle. Nykyisissä asetuksissa projektiin voi koota oman valikoiman, kunhan siinä on vähintään 12 kohtaa vähintään 4 osa-alueelta.
Osa-alueiden ja kohtien valinta (koodilla luotu havainnollistava esimerkki).
Näin Henkilökohtaista Vitalia voi käyttää koko elämän laajaan pohdintaan tai tiettyihin ulottuvuuksiin keskittymiseen ilman, että ne supistuvat yhdeksi kysymykseksi.
Sinun ei tarvitse sovittaa elämääsi kiinteään pyörään. Voit sovittaa arvioinnin siihen, mitä todella haluat tarkastella.
Kokonaiskuvasta yksityiskohtiin
Henkilökohtaisen Vitalin logiikka on:
Juuri tämä lähestymistapa tekee siitä kokonaisvaltaisemman ja systeemisemmän kuin pintapuolinen Elämänpyörä. Se ei tyydy kysymään:
“Miten elämäni sujuu?”
“Mitkä osa-alueet vaikuttavat kokonaiskäsitykseeni ja mitä yksittäisiä asioita haluan muuttaa?”
Edetäksesi sinun on tiedettävä, missä olet ja minne haluat päästä
Tämä on raportin menetelmällinen ydin. Henkilökohtainen Vital kuvaa prosessin itse näin:
- 1nykytilanteen tunnistaminen;
- 2sen määrittäminen, minne halutaan päästä;
- 3näiden kahden tilan välisen eron analysointi;
- 4muutosta tukevien tai vaikeuttavien tekijöiden ymmärtäminen;
- 5ja lopuksi kaiken muuttaminen toimenpiteiksi.
NYKYTILA
Miten voin tänään?
TAVOITELTU TILA
Miten haluaisin voida?
“Onko pistemääräni korkea vai matala?”
“Kuinka suuri ero on nykytilanteeni ja todella toivomani tilanteen välillä?”
Sama pistemäärä voi tarkoittaa hyvin eri asioita
Kuvitellaan kaksi osa-aluetta:
TYÖ
MINÄ
Nykyinen arvio on sama. Koettu tärkeysjärjestys ei ole. Siksi nykytilan ja tavoitteen vertailu antaa paljon enemmän tietoa kuin yksittäinen pistemäärä.
Pyörä kokonaisuuden hahmottamiseen
Raportissa käytetään pyörä- tai tutkakaaviota, jonka avulla voi tarkastella kaikkia kahdeksaa osa-aluetta samanaikaisesti ja verrata nykytilaa tavoiteltuun tilaan.
Kokonaispyörä: kahdeksan osa-aluetta, nykytila ja tavoiteltu tila (koodilla luotu havainnollistava esimerkki).
Missä nykyisen todellisuuteni ja sen elämän, jonka haluan rakentaa, välillä näyttävät olevan suurimmat erot?
Ja syvenny sitten kunkin osa-alueen sisälle
Todellinen elämä tapahtuu osa-alueiden sisällä. Ei riitä, että sanoo ”haluan parantaa terveyttäni”. Henkilökohtainen Vital auttaa syventymään:
TERVEYS
TYÖ
MINÄ
Yksityiskohtainen raportti esittää graafisesti jokaisen näistä kohdista suhteessa tavoiteltuun tilaan.
Pyörä pyörän sisällä
Yksityiskohtainen pyörä: kaikki kohdat pyörän ympärillä, nykytila ja tavoiteltu tila (koodilla luotu havainnollistava esimerkki).
Kokonaispyörä näyttää, mihin kannattaa katsoa. Yksityiskohtainen näkymä auttaa ymmärtämään, mitä sen taustalla voi olla.
Määritä, miten haluat arvioida
Alustalla voit mukauttaa myös joitakin projektin ominaisuuksia. Esimerkiksi:
Tavoitetaso
Voit päättää, otetaanko mukaan tavoitellun tilan arviointi.
En osaa sanoa / Ei vastausta
Vaihtoehdon voi ottaa käyttöön, kun se sopii arvioinnin asetuksiin.
Visuaalinen arviointi
Hymiöillä täydennetty asteikko 1–10 tekee vastaamisesta intuitiivista.
Osa-alueiden ja kohtien valinta
Voit koota sisällön, joka tulee osaksi projektia.
Henkilökohtaisella Vitalilla on yhteinen menetelmä, mutta se ei velvoita kaikkia ihmisiä tai projekteja vastaamaan täsmälleen samaan pyörään.
Mitä kukin osa-alue tarkastelee
Raha
Millaisena koet henkilökohtaisen taloudellisen tilanteesi?
Tarkoituksena ei ole tehdä ammattimaista taloudellista arviointia. Se auttaa tunnistamaan, miten ihminen kokee tämän elämänsä ulottuvuuden ja kuinka kaukana hän on tavoittelemastaan tilanteesta.
Terveys
Millaisina koet tottumuksesi ja yleisen vointisi?
Kuten Hyvinvointi-arvioinnissa, vältämme tässäkin kaikkia kliinisiä väittämiä. Henkilökohtainen Vital kokoaa ihmisen subjektiivisen arvion eikä tee lääketieteellisiä tai psykologisia diagnooseja.
Rakkaus
Miten koet läheiset tunnesuhteesi?
Koska tässä voi nousta esiin hyvin henkilökohtaisia asioita, sävy on erityisen hienotunteinen: kyse on itsetutkiskelusta, ei ihmissuhteiden moraalisesta arvioinnista.
Perhe
Millaisena koet lähimmät ihmissuhteesi?
Osa-alueella voi tarkastella eri ihmissuhteiden kokemista olettamatta automaattisesti, että matala arvio osoittaisi toisen ihmisen olevan syynä tai vastuussa.
Vapaa-aika
Millainen sija nauttimisella ja omalla ajalla on elämässäsi?
Kyse ei ole pelkästään siitä, kuinka paljon vapaa-aikaa on, vaan sen pohtimisesta, miten tämän ulottuvuuden kokee.
Minä
Millaisena näet oman kehittymisesi?
Tämä osa-alue perustuu omaan kokemukseen, eikä sitä pidä esittää kliinisenä tai psykologisena mittauksena.
Työ
Työ osana elämää, ei työsuoritusten arviointina
Henkilökohtainen Vital ei ole suoritusarviointi eikä työilmapiirin arviointi. Työ on mukana, koska se on osa monen ihmisen elämää. Kysymys kuuluu ”miten koen tämän elämäni ulottuvuuden?”, ei ”miten työnantajani arvioi minua?”.
Ympäristö
Paikka, jossa asumme, on myös osa kokemustamme
Monet elämänpyörät yksinkertaistavat tämän ulottuvuuden tai jättävät sen kokonaan pois, ja se auttaa laajentamaan näkökulmaa sisäisiä henkilökohtaisia asioita pidemmälle.
Henkilökohtainen Vital ei ole Hyvinvointi
Ero on tärkeä, koska arvioinnit voidaan helposti sekoittaa toisiinsa. Kaksi henkilökohtaista arviointia. Kaksi eri kysymystä.
Henkilökohtainen Vital
“Miten koen elämäni eri osa-alueet ja missä haluan olla?”
Se tarkastelee laajasti rahaa, ihmissuhteita, perhettä, vapaa-aikaa, kehittymistä, työtä, ympäristöä ja terveyttä.
Hyvinvointi
“Millä tolalla ovat tietyt hyvinvointiini ja tottumuksiini liittyvät ulottuvuudet?”
Se syventyy erityisesti ravintoon, liikuntaan, uneen, stressiin, itsestä huolehtimiseen, ihmissuhteisiin ja subjektiiviseen hyvinvointiin, riskitottumuksiin sekä teknologiaan ja istuvaan elämäntapaan.
Vital tarjoaa laajuutta. Hyvinvointi tuo enemmän syvyyttä nimenomaan hyvinvointiin liittyviin ulottuvuuksiin.
Se ei myöskään ole työelämän työkalu
Vaikka yksi sen osa-alueista on Työ, Henkilökohtainen Vital kuuluu henkilökohtaisen kehittymisen alueelle. Sitä ei ole suunniteltu:
- suoritusten arviointiin;
- työntekijöiden vertailuun;
- ehdokkaiden valintaan;
- ylennyksistä päättämiseen;
- tai ihmisten ammatilliseen luokitteluun.
Arviointi keskittyy siihen, miten ihminen itse kokee elämänsä eri ulottuvuudet.
Täydellisestä tasapainosta todellisiin painopisteisiin
Emme halua myydä perinteistä ajatusta, jonka mukaan ”hyvä elämä” edellyttää kaikkien osa-alueiden olevan 10:ssä. Se voi olla liian yksinkertaistava.
Kaikkien osa-alueiden ei tarvitse olla yhtä tärkeitä.
Tietyssä elämänvaiheessa ihminen voi päättää kiinnittää enemmän huomiota:
Tavoitteena ei ole geometrisesti täydellinen pyörä.
“Mikä on minulle nyt tärkeää ja kuinka suuri ero on todellisuuteni ja toiveideni välillä?”
Tämä tulkinta sopii paljon paremmin yhteen systeemisen lähestymistavan kanssa.
Tietoisuudesta tavoitteisiin
Raportti itse mainitsee Henkilökohtaisen Vitalin hyötyinä tietoisuuden lisääntymisen, epätasapainojen havaitsemisen, tavoitteiden määrittämisen, seurannan, priorisoinnin ja itsetuntemuksen.
HAVAINNOI
Miten voin?
VERTAA
Miten haluaisin voida?
PRIORISOI
Mikä on nyt tärkeintä?
MÄÄRITÄ
Mitä haluan muuttaa?
TOIMI
Mitä aion tehdä?
TARKISTA
Mikä on muuttunut?
Raportin ei pitäisi jäädä pelkäksi tilannekuvaksi
Henkilökohtaista Vitalia voi käyttää lähtökohtana:
Raportin mukaan säännöllisiä arviointeja voi käyttää edistymisen seuraamiseen eri osa-alueilla. Arvioinnin voi toistaa säännöllisesti kehityksen vertaamiseksi.
Mitä raportti näyttää
Lyhyt ja hyvin visuaalinen raportti, jonka avulla ihminen näkee nopeasti, missä hän on ja missä hän kokee haluavansa muutosta.
Johdanto ja pohdinnan kehys
Kertoo menetelmästä ja sen käytöstä tietoisuuden lisäämiseen, tavoitteisiin, priorisointiin ja itsetuntemukseen.
Kokonaispistemäärä
Esittää kahdeksan laajaa osa-aluetta ja vertaa nykytilaa tavoiteltuun tilaan.
Yksityiskohtainen pisteytys
Syventyy kunkin osa-alueen yksittäisiin kohtiin ja esittää niiden puutteet.
Missä hän on ja missä hän kokee haluavansa muutosta: sen ihminen näkee yhdellä silmäyksellä.
Erilaisia tapoja käyttää Henkilökohtaista Vitalia
Itsetuntemus
Saat jäsennellyn kuvan siitä, miten koet elämäsi eri ulottuvuudet.
Tavoitteiden määrittäminen
Tunnista, missä ero toivomaasi on suurin.
Henkilökohtainen coaching
Käytä pyörää ja sen kohtia kehityskeskustelujen lähtökohtana.
Painopisteiden tarkistaminen
Selvitä, mitkä ulottuvuudet ansaitsevat enemmän huomiota tietyllä hetkellä.
Muutosprosessit
Vertaa, miten koet eri osa-alueet ennen tärkeää ajanjaksoa ja sen jälkeen.
Säännöllinen pohdinta
Toista arviointi, kun se on mielekästä, ja seuraa, miten painopisteesi ja käsityksesi muuttuvat.
Elämääsi ei voi tiivistää prosenttilukuun
Henkilökohtainen Vital jäsentää subjektiivisia kokemuksia pohdinnan tueksi. Sen tarkoitus ei ole:
- diagnosoida fyysistä tai psyykkistä terveyttä;
- arvioida ihmissuhteen objektiivista laatua;
- antaa taloudellista neuvontaa;
- arvostella henkilökohtaisia päätöksiä;
- määritellä, minkä osa-alueiden pitäisi olla sinulle tärkeitä;
- tai ratkaista, mitä ”oikea elämä” tarkoittaa.
Matala tulos ei myöskään automaattisesti tarkoita, että olisi ongelma.
Se voi yksinkertaisesti kertoa, että sen välillä, miten koet tämän ulottuvuuden nyt ja miten haluaisit elää sen, on eroa.
FAQ
Tunnista, missä olet, missä haluat olla ja mikä ansaitsee huomiosi
Tutki elämäsi osa-alueita, syvenny niiden kohtiin ja käytä nykytilanteesi ja tavoitteesi välistä eroa omien painopisteidesi määrittämiseen.