VITAL PERTSONALA

Begiratu zure bizitzari osotasunean eta aurkitu non egin nahi duzun aurrera

Gure bizitzako arlo guztiak ez dira erritmo berean aldatzen. Vital Pertsonalak, Bizitzaren Gurpila ereduan oinarrituta, modu egituratuan behatzen laguntzen du honako dimentsio hauek: dirua, osasuna, harremanak, familia, aisia, garapen pertsonala, lana eta ingurunea. Hautatu aztertu nahi dituzun arloak eta elementuak, alderatu egungo egoera eta nahi dena, eta identifikatu non dagoen alde handiena zauden moduaren eta egon nahiko zenukeen moduaren artean.

Ebaluatu nire bizitzaIkusi txosten-adibidea
ZORTZI NOTA BAINO GEHIAGO

Zortzi arlori nota jartzea baino askoz gehiago

Bizitzaren Gurpil tradizional batek honelako zerbait planteatu ohi du:

Nola baloratzen duzu zure osasuna 1etik 10era?Eta zure lana?Eta zure harremanak?

Hori erabilgarria izan daiteke lehen argazki gisa. Baina puntuazio orokor batek ez du beti azaltzen zer dagoen atzean. Zure egoera ekonomikoari 6 bat eman diezaiokezu, zeren eta:

  • zure diru-sarrerak ez dira nahikoak;
  • gastu gehiegi dituzu;
  • zure zorrak kezkatzen zaituzte;
  • ez duzu aurrezten;
  • edo ez zaude pozik zure inbertsioekin.

Egoera guztiz desberdinak dira. Horregatik, Vital Pertsonalak bizitzaren arlo handietatik haiek osatzen dituzten elementu zehatzetaraino egiten du sakon.

IKUSPEGI INTEGRALA

Zure bizitzaren ikuspegi integral eta zehatzagoa

Txostenak zortzi arlo pertsonal handirekin lan egiten du:

ArloaAztertu daitezkeen alderdietako batzuk
DiruaDiru-sarrerak, gastuak, inbertsioak, zorrak, aurrezkiak eta erreserbak
OsasunaEgoera fisikoa, osasun-ohiturak, egoera mentala, elikadura, jarduera fisikoa
MaitasunaHarremanak, komunikazioa, sentimenduak, sexualitatea, bikoteko konfiantza
FamiliaFamilia-harremanak, adiskidetasunak, soziabilitatea eta zirkulu pertsonala
AisiaDenbora librea, gozamena, jarduera, elkarreragina eta aniztasuna
NorberaAutoestimua, konfiantza, oreka, garapena eta ekarpena
LanaKargua, eginkizunak, ordainsaria, lan-harremanak eta aitortza
InguruneaEtxea, kokapena, mantentzea, etxeko ekipamendua eta auzokideak

Txosten xehatuak zehazki zortzi arlo horiek eta horietako bakoitza osatzen duten elementuak erakusten ditu.

ZUK ERABAKITZEN DUZU NORA BEGIRATU

8 arlo. 40 elementu. Zuk erabakitzen duzu nora begiratu.

Ez duzu dena modu berean ebaluatu beharrik.

Plataformak barne hartu nahi dituzun arloak eta elementuak hautatzeko aukera ematen du. Ereduak 40 elementu ditu, zortzi arlo handien artean banatuta. Egungo konfigurazioan, proiektuak hautaketa pertsonalizatua osatzeko aukera ematen du, betiere gutxienez 12 elementu gutxienez 4 arlotan banatuta badaude.

8 ARLO
40 ELEMENTU ESKURAGARRI
HAUTATU GARRANTZITSUAK
ZEURE EBALUAZIOA
Adibide argigarria
Dirua
Osasuna
Maitasuna
Familia
Aisia
Norbera
Lana
Ingurunea

Arloen eta elementuen hautaketa (kodearekin sortutako adibide argigarria).

Horri esker, Vital Pertsonala bizitza osoari buruzko hausnarketa zabal baterako erabil daiteke, edo dimentsio jakin batzuetan zentratzeko, galdera bakar batera murriztu gabe.

Ez duzu zure bizitza gurpil finko batera egokitu beharrik. Ebaluazioa benetan aztertu nahi duzunera egokitu dezakezu.

OROKORRETIK XEHETASUNERA

Ikuspegi orokorretik xehetasunera

Vital Pertsonalaren logika hau da:

NIRE BIZITZA
8 ARLO HANDI
ELEMENTU ZEHATZAK
EGUNGO EGOERA vs NAHI DEN EGOERA
HUTSUNEAK
LEHENTASUNAK

Ikuspegi horrek ematen dio izaera integralagoa edo sistemikoagoa, azaleko Bizitzaren Gurpil baten aldean. Ez da galdetzera mugatzen:

“Nola doa nire bizitza?”

“Zer arlok eragiten dute nire pertzepzio orokorrean eta zer elementu zehatz aldatu nahi ditut?”

EGUNGOA VS NAHI DENA

Aurrera egiteko, jakin behar duzu non zauden eta nora iritsi nahi duzun

Hau da txostenaren ardatz metodologikoa. Vital Pertsonalak berak honela azaltzen du prozesua:

  1. 1egungo egoera ezagutzea;
  2. 2nora iritsi nahi den zehaztea;
  3. 3bi egoeren arteko hutsunea aztertzea;
  4. 4aldaketa erraztu edo zaildu dezaketen faktoreak ulertzea;
  5. 5eta ondoren, hori guztia ekintza bihurtzea.

EGUNGO EGOERA

Nola nago gaur?

HUTSUNEA

NAHI DEN EGOERA

Nola egon nahi dut?

“Puntuazio altua ala baxua dut?”

“Zer distantzia dago nire egungo egoeraren eta benetan nahi dudanaren artean?”

Puntuazio berak gauza oso desberdinak esan nahi ditzake

Irudika ditzagun bi arlo:

LANA

Egungoa6/10
Nahi dena7/10
Hutsunea: 1

NORBERA

Egungoa6/10
Nahi dena10/10
Hutsunea: 4

Egungo balorazioa berdina da. Hautematen den lehentasuna, ordea, ez. Horregatik, egungoaren eta nahi denaren arteko alderaketak puntuazio isolatu batek baino askoz informazio gehiago ematen du.

PUNTUAZIO OROKORRA

Osotasuna ikusteko gurpil bat

Txostenak gurpil/radar motako irudikapen grafikoa erabiltzen du, zortzi arloak aldi berean behatzeko eta egungo egoera nahi den egoerarekin alderatzeko.

EgungoaNahi dena
DiruaOsasunaMaitasunaFamiliaAisiaNorberaLanaIngurunea

Gurpil orokorra: zortzi arlo, egungo egoera eta nahi dena (kodearekin sortutako adibide argigarria).

Non daude, itxuraz, alde handienak nire egungo errealitatearen eta eraiki nahi dudan bizitzaren artean?

ARLO BAKOITZAREN BARRUAN

Eta ondoren, sakondu arlo bakoitzaren barruan

Bizitza erreala arloen barruan gertatzen da. Ez da nahikoa «nire osasuna hobetu nahi dut» esatea. Vital Pertsonalak sakontzeko aukera ematen du:

OSASUNA

Egoera fisikoa
Osasun-ohiturak
Egoera mentala
Elikadura-ohiturak
Jarduera fisikoa / kirola

LANA

Kargua
Eginkizunak
Ordainsaria
Lan-harremanak
Aitortza

NORBERA

Autoestimua
Autokonfiantza
Oreka
Garapena
Ekarpena

Txosten xehatuak elementu horietako bakoitza grafikoki irudikatzen du, nahi den egoerarekin alderatuta.

Gurpil bat gurpilaren barruan

1. MAILA
DiruaOsasunaMaitasunaFamiliaAisiaNorberaLanaIngurunea
2. MAILA
40 ELEMENTU ZEHATZ
NON DAGO BENETAN HUTSUNEA?
EgungoaNahi dena
DiruaOsasunaMaitasunaFamiliaAisiaNorberaLanaIngurunea

Gurpil xehatua: elementu guztiak gurpilaren inguruan, egungoa eta nahi dena (kodearekin sortutako adibide argigarria).

Gurpil orokorrak nora begiratu erakusten du. Ikuspegi xehatuak atzean zer egon daitekeen ulertzen laguntzen du.

KONFIGURAZIOA

Konfiguratu nola ebaluatu nahi duzun

Plataformak proiektuaren zenbait alderdi egokitzeko aukera ere ematen du. Adibidez:

Nahi den helburua

Nahi den egoeraren balorazioa txertatu nahi duzun ala ez erabaki dezakezu.

Ez daki / Ez du erantzuten

Ebaluazioaren konfiguraziorako egokia denean gaitu daiteke.

Balorazio bisuala

Emotikonoz lagundutako 1etik 10erako eskalak erantzun intuitiboa errazten du.

Arloen eta elementuen hautaketa

Proiektuaren parte izango den eduki zehatza osatzeko aukera ematen du.

Vital Pertsonalak metodologia komuna du, baina ez die pertsona edo proiektu guztiei gurpil berari zehazki erantzutera behartzen.

ZORTZI ARLOAK

Zer aztertzen du arlo bakoitzak

Dirua

Nola hautematen duzu zure egoera ekonomiko pertsonala?

Diru-sarrerakGastuakInbertsioakZorrakAurrezkiak eta erreserbak

Ez du ebaluazio finantzario profesionalik egin nahi. Pertsonak bere bizitzaren dimentsio hori nola hautematen duen eta nahi duen egoeratik zer distantziatara dagoen identifikatzen laguntzen du.

Osasuna

Nola hautematen dituzu zure ohiturak eta egoera orokorra?

Egoera fisikoaOsasun-ohiturakEgoera mentalaElikadura-ohiturakJarduera fisikoa / kirola

Ongizatean bezala, hemen ere baieztapen kliniko oro saihesten dugu. Vital Pertsonalak pertsonaren balorazio subjektiboa jasotzen du; ez du diagnostiko mediko edo psikologikorik egiten.

Maitasuna

Nola bizi dituzu zure harreman afektiboak?

HarremanakKomunikazioaSentimenduakSexualitateaBikoteko konfiantza

Hemen gai oso pertsonalak ager daitezkeenez, tonu bereziki zaindua erabiltzen da: autohausnarketa da, ez harremanen ebaluazio morala.

Familia

Nola hautematen duzu zure harreman-mundu hurbilena?

Familia-harreman hurbilakFamilia-harreman urrunakAdiskidetasunakSoziabilitateaZirkulu pertsonala

Harreman desberdinen pertzepzioa aztertzeko aukera ematen du, balorazio baxu batek beste pertsona baten errua edo erantzukizuna adierazten duela automatikoki pentsatu gabe.

Aisia

Zer leku dute gozamenak eta denbora pertsonalak zure bizitzan?

Denbora libreaGozamenaJardueraElkarreraginaAniztasuna

Ez da soilik zenbat denbora libre dagoen jakitea, baizik eta dimentsio hori nola bizi den hausnartzea.

Norbera

Nola hautematen duzu zure burua zure garapenean?

AutoestimuaAutokonfiantzaOrekaGarapenaEkarpena

Arlo honek autopertzepzioan oinarritutako ikuspegia du, eta ez litzateke neurketa kliniko edo psikologiko gisa aurkeztu behar.

Lana

Lana bizitzaren zati gisa, ez lan-ebaluazio gisa

KarguaEginkizunakOrdainsariaLan-harremanakAitortza

Vital Pertsonala ez da errendimendu-ebaluazio bat, ezta lan-giroaren ebaluazio bat ere. Lana agertzen da pertsona askoren bizitzaren parte delako. Galdera «nola bizi dut nire bizitzaren dimentsio hau?» da, ez «nola ebaluatzen nau nire enpresak?».

Ingurunea

Bizi garen lekua ere gure esperientziaren parte da

EtxeaKokapenaMantentzeaEtxeko ekipamenduaAuzokideak

Bizitza-gurpil askok sinplifikatu edo zuzenean baztertu egiten duten dimentsioa da, eta barne-alderdi pertsonaletatik haratago begiratzen laguntzen du.

VITAL ≠ ONGIZATEA

Vital Pertsonala ez da Ongizatea

Bereizketa hau garrantzitsua da, bi ebaluazioak nahas daitezkeelako. Bi ebaluazio pertsonal. Bi galdera desberdin.

Vital Pertsonala

“Nola hautematen ditut nire bizitzaren arlo desberdinak eta non egon nahi dut?”

Begirada zabala du diruari, harremanei, familiari, aisiari, garapenari, lanari, inguruneari eta osasunari buruz.

Nire bizitza osoaArloen arteko oreka · Egungoa vs nahi dena

Ongizatea

“Nola daude nire ongizatearekin eta ohiturekin lotutako dimentsio jakin batzuk?”

Berariaz sakontzen du elikaduran, jarduera fisikoan, loan, estresean, autozainketan, harremanetan eta ongizate subjektiboan, arrisku-ohituretan eta teknologian/sedentarismoan.

Nire ongizateaOngizatearen ohiturak eta dimentsio espezifikoak

Vitalek zabaltasuna eskaintzen du. Ongizateak sakontasun handiagoa ematen du berariaz ongizatearekin lotutako dimentsioetan.

EZ DA LAN-TRESNA BAT

Ez da lan-tresna bat ere

Bere arloetako bat Lana izan arren, Vital Pertsonala garapen pertsonalaren eremukoa da. Ez dago diseinatuta honetarako:

  • errendimendua ebaluatzeko;
  • langileak alderatzeko;
  • hautagaiak hautatzeko;
  • igoerak erabakitzeko;
  • edo pertsonak profesionalki sailkatzeko.

Ebaluazioa pertsonak berak bere bizitzaren dimentsio desberdinak nola hautematen dituen aztertzean zentratzen da.

BENETAKO LEHENTASUNAK

Oreka perfektutik benetako lehentasunetara

Hemen ez dugu saldu nahi «bizitza on» batek arlo guztiak 10ean izan behar dituela dioen ideia klasikoa. Hori sinpleegia izan daiteke.

Arlo guztiek ez dute garrantzi bera izan behar.

Une jakin batzuetan, pertsona batek arreta handiagoa eskaintzea erabaki dezake:

bere familiari;bere prestakuntzari;bere osasunari;bere karrerari;bere finantzei;edo bere garapen pertsonalari.

Helburua ez da geometrikoki perfektua den gurpil bat lortzea.

“Zer da garrantzitsua niretzat orain eta zer distantzia dago nire errealitatearen eta nahi dudanaren artean?”

Interpretazio hau askoz koherenteagoa da ikuspegi sistemiko batekin.

KONTZIENTZIATIK EKINTZARA

Kontzientziatik helburuetara

Txostenak berak Vital Pertsonalaren ekarpenen artean aipatzen ditu kontzientzia hartzea, desorekak hautematea, helburuak zehaztea, jarraipena, lehentasunak ezartzea eta autoezagutza.

BEHATU

Nola nago?

ALDERATU

Nola egon nahi dut?

LEHENETSI

Zerk du garrantzi handiena orain?

ZEHAZTU

Zer aldatu nahi dut?

JARDUN

Zer egingo dut?

BERRIKUSI

Zer aldatu da?

Txostenak ez luke argazki soil batean geratu behar

Vital Pertsonala abiapuntu gisa erabil daiteke honetarako:

banakako hausnarketarako;helburuak zehazteko;coachingerako;mentoringerako;laguntza pertsonalerako;edo, besterik gabe, lehentasunen aldizkako berrikuspenerako.

Txostenak berak planteatzen du aldizkako ebaluazioak arlo desberdinetako aurrerapena behatzeko erabil daitezkeela. Ebaluazioa aldian-aldian errepika daiteke bilakaera alderatzeko.

TXOSTENA

Zer erakusten du txostenak

Txosten laburra, oso bisuala, pertsonak non dagoen eta non aldatu nahi duela sentitzen duen azkar ikus dezan pentsatua.

1

Sarrera eta hausnarketa-esparrua

Metodologia azaltzen du, baita hura kontzientzia hartzeko, helburuetarako, lehentasunak ezartzeko eta autoezagutzarako nola erabili ere.

2

Puntuazio orokorra

Zortzi arlo handiak irudikatzen ditu, egungo egoera eta nahi den egoera alderatuz.

3

Puntuazio xehatua

Arlo bakoitzeko elementu zehatzetaraino jaisten da eta horien hutsuneak irudikatzen ditu.

Non dagoen eta non aldatu nahi duela sentitzen duen: hori ikusten du pertsonak begirada batean.

ERABILERA-KASUAK

Vital Pertsonala erabiltzeko modu desberdinak

Autoezagutza

Lortu zure bizitzaren dimentsio desberdinak nola hautematen dituzunari buruzko ikuspegi egituratua.

Helburuak zehaztea

Identifikatu non dagoen distantzia handiena nahi duzunarekiko.

Coaching pertsonala

Erabili gurpila eta haren elementuak garapen-elkarrizketen abiapuntu gisa.

Lehentasunen berrikuspena

Aztertu zer dimentsiok merezi duten arreta handiagoa une jakin batean.

Aldaketa-prozesuak

Alderatu nola hautematen dituzun arlo desberdinak aldi garrantzitsu baten aurretik eta ondoren.

Aldizkako hausnarketa

Errepikatu ebaluazioa zentzuzkoa denean, zure lehentasunak eta pertzepzioak nola aldatzen diren ikusteko.

INTERPRETAZIO ARDURATSUA

Zure bizitza ezin da ehuneko batean laburbildu

Vital Pertsonalak pertzepzio subjektiboak antolatzen ditu hausnarketa errazteko. Ez du asmorik:

  • osasun fisikoa edo mentala diagnostikatzeko;
  • harreman baten kalitate objektiboa ebaluatzeko;
  • finantza-aholkularitza emateko;
  • erabaki pertsonalak epaitzeko;
  • zer arlok izan beharko luketen garrantzia zuretzat zehazteko;
  • edo «bizitza zuzen» batek zer esan nahi duen erabakitzeko.

Emaitza baxu batek ere ez du automatikoki esan nahi arazo bat dagoenik.

Besterik gabe, adieraz dezake distantzia bat dagoela dimentsio hori gaur egun nola hautematen duzun eta nola bizi nahiko zenukeen artean.

FAQ

IKUSPEGITIK ALDAKETARA

Aurkitu non zauden, non egon nahi duzun eta zerk merezi duen zure arreta

Aztertu zure bizitzaren arloak, sakondu haien elementuetan eta erabili zure egungo egoeraren eta nahi duzunaren arteko distantzia zure lehentasunak zehazteko.

Sortu nire Vital PertsonalaIkusi txosten-adibidea