Mira la teva vida en conjunt i descobreix on vols avançar
No totes les àrees de la nostra vida evolucionen al mateix ritme. Vital Personal, basat en el model de la Roda de la Vida, ajuda a observar de manera estructurada dimensions com els diners, la salut, les relacions, la família, l’oci, el desenvolupament personal, la feina i l’entorn. Selecciona les àrees i els elements que vols explorar, compara la situació actual i la desitjada i identifica on hi ha més distància entre com estàs i com t’agradaria estar.
Molt més que posar una nota a vuit àrees
Una Roda de la Vida tradicional sol plantejar alguna cosa semblant a:
Això pot ser útil com a primera fotografia. Però una puntuació general no sempre explica què hi ha al darrere. Pots valorar la teva situació econòmica amb un 6 perquè:
- els teus ingressos no són suficients;
- tens massa despeses;
- et preocupen els teus deutes;
- no estàs estalviant;
- o les teves inversions no et convencen.
Són situacions completament diferents. Per això Vital Personal aprofundeix des de les grans àrees de la vida fins als elements concrets que les componen.
Una visió integral i més detallada de la teva vida
L’informe treballa amb vuit grans àrees personals:
L’informe detallat mostra precisament aquestes vuit àrees i els elements que formen cadascuna.
8 àrees. 40 elements. Tu decideixes on mirar.
No cal que ho avaluïs tot exactament de la mateixa manera.
La plataforma permet seleccionar les àrees i els elements que vols incloure. El model disposa de 40 elements, distribuïts entre les vuit grans àrees. En la configuració actual, el projecte permet construir una selecció personalitzada respectant un mínim de 12 elements distribuïts en almenys 4 àrees.
Selecció d’àrees i elements (exemple il·lustratiu generat amb codi).
Això permet utilitzar Vital Personal per a una reflexió àmplia sobre tota la vida o per centrar-se en determinades dimensions sense reduir-les a una única pregunta.
No has d’adaptar la teva vida a una roda fixa. Pots adaptar l’avaluació a allò que realment vols explorar.
De la visió general al detall
La lògica de Vital Personal és:
Aquest enfocament és el que li dona el caràcter més integral o sistèmic davant d’una Roda de la Vida superficial. No es limita a preguntar:
“Com va la meva vida?”
“Quines àrees influeixen en la meva percepció general i quins elements concrets vull canviar?”
Per avançar necessites saber on ets i on vols arribar
Aquest és l’eix metodològic de l’informe. El mateix Vital Personal explica el procés així:
- 1conèixer la situació actual;
- 2definir on es vol arribar;
- 3analitzar la bretxa entre tots dos estats;
- 4comprendre els factors que poden afavorir o dificultar el canvi;
- 5i després convertir-ho en accions.
ESTAT ACTUAL
Com estic avui?
ESTAT DESITJAT
Com vull estar?
“Tinc una puntuació alta o baixa?”
“Quina distància hi ha entre la meva situació actual i la que realment desitjo?”
La mateixa puntuació pot significar coses molt diferents
Imaginem dues àrees:
FEINA
PERSONAL
La valoració actual és idèntica. La prioritat percebuda, no. Per això la comparació entre l’actual i el desitjat aporta molta més informació que una puntuació aïllada.
Una roda per veure el conjunt
L’informe utilitza una representació gràfica tipus roda/radar que permet observar simultàniament les vuit àrees, comparant l’estat actual amb l’estat desitjat.
Roda general: vuit àrees, estat actual respecte al desitjat (exemple il·lustratiu generat amb codi).
On semblen haver-hi les diferències més grans entre la meva realitat actual i la vida que vull construir?
I després, aprofundeix dins de cada àrea
La vida real passa dins de les àrees. No n’hi ha prou de dir «vull millorar la meva salut». Vital Personal permet aprofundir:
SALUT
FEINA
PERSONAL
L’informe detallat representa gràficament cadascun d’aquests elements respecte a l’estat desitjat.
Una roda dins de la roda
Roda detallada: tots els elements al voltant de la roda, actual respecte al desitjat (exemple il·lustratiu generat amb codi).
La roda general mostra on mirar. La visió detallada ajuda a comprendre què hi pot haver al darrere.
Configura com vols avaluar
La plataforma també permet adaptar alguns aspectes del projecte. Per exemple:
Objectiu desitjat
Pots decidir si vols incorporar o no una valoració de l’estat desitjat.
No ho sap / No contesta
Es pot habilitar quan convingui per a la configuració de l’avaluació.
Valoració visual
Una escala de l’1 al 10 acompanyada d’emoticones facilita una resposta intuïtiva.
Selecció d’àrees i elements
Permet construir el contingut concret que formarà part del projecte.
Vital Personal té una metodologia comuna, però no obliga totes les persones o projectes a respondre exactament la mateixa roda.
Què explora cada àrea
Diners
Com perceps la teva situació econòmica personal?
No pretén fer una avaluació financera professional. Ajuda a identificar com percep la persona aquesta dimensió de la seva vida i quina distància hi ha respecte a la seva situació desitjada.
Salut
Com perceps els teus hàbits i el teu estat general?
Igual que a Benestar, aquí evitem qualsevol afirmació clínica. Vital Personal recull una valoració subjectiva de la persona i no fa diagnòstics mèdics ni psicològics.
Amor
Com vius les teves relacions afectives?
Com que aquí poden aparèixer qüestions molt personals, s’utilitza un to especialment curós: es tracta d’autoreflexió, no d’una avaluació moral de les relacions.
Família
Com perceps el teu món relacional més proper?
Permet explorar la percepció de diferents relacions sense assumir automàticament que una valoració baixa indica la causa o la responsabilitat d’una altra persona.
Oci
Quin lloc ocupen el gaudi i el temps personal a la teva vida?
No es tracta simplement de saber quant temps lliure hi ha, sinó de reflexionar sobre com es viu aquesta dimensió.
Personal
Com et perceps en el teu propi desenvolupament?
Aquesta àrea té un enfocament d’autopercepció i no s’hauria de presentar com una mesura clínica o psicològica.
Feina
La feina com una part de la vida, no com una avaluació laboral
Vital Personal no és una avaluació de l’acompliment ni del clima laboral. La feina hi apareix perquè forma part de la vida de moltes persones. La pregunta és «com visc aquesta dimensió de la meva vida?», no «com m’avalua la meva empresa?».
Entorn
El lloc on vivim també forma part de la nostra experiència
És una dimensió que moltes rodes de la vida simplifiquen o directament ometen, i ajuda a ampliar la mirada més enllà dels aspectes personals interns.
Vital Personal no és Benestar
Aquesta distinció és important perquè totes dues avaluacions es poden confondre. Dues avaluacions personals. Dues preguntes diferents.
Vital Personal
“Com percebo les diferents àrees de la meva vida i on vull estar?”
Té una mirada àmplia sobre els diners, les relacions, la família, l’oci, el desenvolupament, la feina, l’entorn i la salut.
Benestar
“Com estan determinades dimensions relacionades amb el meu benestar i els meus hàbits?”
Aprofundeix específicament en l’alimentació, l’activitat física, el son, l’estrès, l’autocura, les relacions i el benestar subjectiu, els hàbits de risc i la tecnologia i el sedentarisme.
Vital ofereix amplitud. Benestar aporta més profunditat en dimensions relacionades específicament amb el benestar.
Tampoc no és una eina laboral
Encara que una de les seves àrees sigui Feina, Vital Personal pertany a l’àmbit del desenvolupament personal. No està dissenyada per:
- avaluar l’acompliment;
- comparar empleats;
- seleccionar candidats;
- decidir promocions;
- o classificar persones professionalment.
L’avaluació se centra en com percep la persona mateixa les diferents dimensions de la seva vida.
De l’equilibri perfecte a les prioritats reals
Aquí evitem vendre el concepte clàssic que una «bona vida» necessita tenir totes les àrees al 10. Això pot ser massa simplista.
No totes les àrees han de tenir la mateixa importància.
En determinats moments, una persona pot decidir donar més atenció a:
L’objectiu no és aconseguir una roda geomètricament perfecta.
“Què és important per a mi ara i quina distància hi ha entre la meva realitat i el que desitjo?”
Aquesta interpretació és molt més coherent amb una aproximació sistèmica.
De la consciència als objectius
El mateix informe identifica, entre les aportacions de Vital Personal, la presa de consciència, la detecció de desequilibris, la definició d’objectius, el seguiment, la priorització i l’autoconeixement.
OBSERVAR
Com estic?
COMPARAR
Com vull estar?
PRIORITZAR
Què importa més ara?
DEFINIR
Què vull canviar?
ACTUAR
Què faré?
REVISAR
Què ha canviat?
L’informe no s’hauria de quedar en una fotografia
Vital Personal es pot utilitzar com a punt de partida per a:
El mateix informe planteja que les avaluacions periòdiques es poden utilitzar per observar el progrés en diferents àrees. L’avaluació es pot repetir periòdicament per comparar l’evolució.
Què mostra l’informe
Un informe breu, molt visual i pensat perquè la persona vegi ràpidament on és i on sent que vol canviar.
Introducció i marc de reflexió
Explica la metodologia i la seva utilització per a la presa de consciència, els objectius, la priorització i l’autoconeixement.
Puntuació general
Representa les vuit grans àrees comparant l’estat actual i l’estat desitjat.
Puntuació detallada
Baixa fins als elements concrets de cada àrea i representa les seves bretxes respectives.
On és i on sent que vol canviar: això és el que la persona veu d’un cop d’ull.
Diferents maneres d’utilitzar Vital Personal
Autoconeixement
Obtén una visió estructurada de com perceps diferents dimensions de la teva vida.
Definició d’objectius
Identifica on hi ha més distància respecte a allò que desitges.
Coaching personal
Utilitza la roda i els seus elements com a punt de partida per a converses de desenvolupament.
Revisió de prioritats
Explora quines dimensions mereixen més atenció en un moment determinat.
Processos de canvi
Compara com perceps diferents àrees abans i després d’un període important.
Reflexió periòdica
Repeteix l’avaluació quan tingui sentit per observar com canvien les teves prioritats i percepcions.
La teva vida no es pot resumir en un percentatge
Vital Personal organitza percepcions subjectives per facilitar la reflexió. No pretén:
- diagnosticar la salut física o mental;
- avaluar la qualitat objectiva d’una relació;
- oferir assessorament financer;
- jutjar decisions personals;
- definir quines àrees t’haurien d’importar;
- o determinar què significa una «vida correcta».
Un resultat baix tampoc no significa automàticament que hi hagi un problema.
Pot indicar simplement que hi ha una distància entre com perceps actualment aquesta dimensió i com t’agradaria viure-la.
FAQ
Descobreix on ets, on vols ser i què mereix la teva atenció
Explora les àrees de la teva vida, aprofundeix en els seus elements i utilitza la distància entre la teva situació actual i la desitjada per definir les teves pròpies prioritats.