Podívejte se na svůj život jako celek a zjistěte, kde se chcete posunout
Ne všechny oblasti našeho života se vyvíjejí stejným tempem. Osobní Vital, založený na modelu Kola života, pomáhá strukturovaně nahlédnout na dimenze, jako jsou peníze, zdraví, vztahy, rodina, volný čas, osobní rozvoj, práce a prostředí. Vyberte oblasti a položky, které chcete prozkoumat, porovnejte současnou a požadovanou situaci a určete, kde je největší vzdálenost mezi tím, jak na tom jste, a tím, jak byste na tom chtěli být.
Mnohem víc než jen oznámkovat osm oblastí
Tradiční Kolo života obvykle klade otázky podobné těmto:
To může být užitečné jako první snímek. Celkové skóre ale ne vždy vysvětlí, co se za ním skrývá. Svou finanční situaci můžete ohodnotit číslem 6, protože:
- vaše příjmy nestačí;
- máte příliš mnoho výdajů;
- trápí vás dluhy;
- nespoříte;
- nebo nejste spokojeni se svými investicemi.
Jde o zcela odlišné situace. Proto Osobní Vital jde do hloubky – od velkých oblastí života až ke konkrétním položkám, ze kterých se skládají.
Celostní a podrobnější pohled na váš život
Zpráva pracuje s osmi velkými osobními oblastmi:
Podrobná zpráva zobrazuje právě těchto osm oblastí a položky, které každou z nich tvoří.
8 oblastí. 40 položek. Vy rozhodujete, kam se dívat.
Nemusíte hodnotit všechno přesně stejným způsobem.
Platforma umožňuje vybrat oblasti a položky, které chcete zahrnout. Model obsahuje 40 položek rozdělených do osmi velkých oblastí. V současném nastavení lze v projektu sestavit vlastní výběr při dodržení minima 12 položek z alespoň 4 oblastí.
Výběr oblastí a položek (ilustrativní příklad vytvořený pomocí kódu).
Díky tomu lze Osobní Vital využít k široké reflexi celého života nebo k zaměření na určité dimenze, aniž by se zúžily na jedinou otázku.
Nemusíte přizpůsobovat svůj život pevně danému kolu. Hodnocení můžete přizpůsobit tomu, co opravdu chcete prozkoumat.
Od celkového pohledu k detailu
Logika Osobního Vitalu je následující:
Právě tento přístup mu dává celostnější či systémovější charakter ve srovnání s povrchním Kolem života. Neomezuje se na otázku:
“Jak se mi v životě daří?”
“Které oblasti ovlivňují mé celkové vnímání a které konkrétní položky chci změnit?”
Abyste se posunuli dál, potřebujete vědět, kde jste a kam se chcete dostat
To je metodická osa zprávy. Samotný Osobní Vital popisuje proces takto:
- 1poznat současnou situaci;
- 2určit, kam se chcete dostat;
- 3analyzovat mezeru mezi oběma stavy;
- 4pochopit faktory, které mohou změnu usnadnit nebo ztížit;
- 5a poté to proměnit v činy.
SOUČASNÝ STAV
Jak na tom jsem dnes?
POŽADOVANÝ STAV
Jak na tom chci být?
“Mám vysoké, nebo nízké skóre?”
“Jak velká vzdálenost je mezi mou současnou situací a tou, kterou si opravdu přeji?”
Stejné skóre může znamenat velmi odlišné věci
Představme si dvě oblasti:
PRÁCE
OSOBNOST
Současné hodnocení je totožné. Vnímaná priorita však ne. Proto srovnání současného a požadovaného stavu přináší mnohem více informací než samotné skóre.
Kolo, které ukáže celek
Zpráva používá grafické znázornění v podobě kola/radaru, které umožňuje sledovat všech osm oblastí najednou a porovnat současný stav s požadovaným.
Celkové kolo: osm oblastí, současný stav oproti požadovanému (ilustrativní příklad vytvořený pomocí kódu).
Kde se zdají být největší rozdíly mezi mou současnou realitou a životem, který chci budovat?
A pak jděte do hloubky v každé oblasti
Skutečný život se odehrává uvnitř oblastí. Nestačí říct: „Chci zlepšit své zdraví.“ Osobní Vital umožňuje jít hlouběji:
ZDRAVÍ
PRÁCE
OSOBNOST
Podrobná zpráva graficky znázorňuje každou z těchto položek ve srovnání s požadovaným stavem.
Kolo uvnitř kola
Podrobné kolo: všechny položky po obvodu kola, současný stav oproti požadovanému (ilustrativní příklad vytvořený pomocí kódu).
Celkové kolo ukazuje, kam se dívat. Podrobný pohled pomáhá pochopit, co se za tím může skrývat.
Nastavte si, jak chcete hodnotit
Platforma umožňuje přizpůsobit i některé aspekty projektu. Například:
Požadovaná cílová úroveň
Můžete se rozhodnout, zda chcete zahrnout hodnocení požadovaného stavu.
Nevím / Bez odpovědi
Tuto možnost lze zapnout, pokud je to pro nastavení hodnocení vhodné.
Vizuální hodnocení
Škála od 1 do 10 doplněná emotikony usnadňuje intuitivní odpověď.
Výběr oblastí a položek
Umožňuje sestavit konkrétní obsah, který bude součástí projektu.
Osobní Vital má společnou metodiku, ale nenutí všechny lidi ani projekty vyplňovat přesně stejné kolo.
Co jednotlivé oblasti zkoumají
Peníze
Jak vnímáte svou osobní finanční situaci?
Cílem není profesionální finanční posouzení. Oblast pomáhá zjistit, jak člověk tuto oblast svého života vnímá a jak daleko má k požadované situaci.
Zdraví
Jak vnímáte své návyky a celkový stav?
Stejně jako u Wellbeingu se zde vyhýbáme jakýmkoli klinickým tvrzením. Osobní Vital zachycuje subjektivní hodnocení člověka, nestanovuje lékařské ani psychologické diagnózy.
Láska
Jak prožíváte své citové vztahy?
Protože se zde mohou objevit velmi osobní otázky, volíme obzvlášť citlivý tón: jde o sebereflexi, nikoli o morální hodnocení vztahů.
Rodina
Jak vnímáte svůj nejbližší okruh vztahů?
Umožňuje prozkoumat vnímání různých vztahů, aniž by se automaticky předpokládalo, že nízké hodnocení ukazuje na příčinu nebo odpovědnost jiné osoby.
Volný čas
Jaké místo má ve vašem životě radost a čas pro sebe?
Nejde jen o to zjistit, kolik volného času člověk má, ale zamyslet se nad tím, jak tuto oblast prožívá.
Osobnost
Jak se vnímáte ve svém vlastním rozvoji?
Tato oblast je zaměřena na sebevnímání a neměla by být prezentována jako klinické ani psychologické měření.
Práce
Práce jako součást života, nikoli jako pracovní hodnocení
Osobní Vital není hodnocením pracovního výkonu ani pracovního klimatu. Práce se v něm objevuje, protože je součástí života mnoha lidí. Otázka zní „Jak prožívám tuto oblast svého života?“, nikoli „Jak mě hodnotí moje firma?“.
Prostředí
Místo, kde žijeme, je také součástí naší zkušenosti
Je to dimenze, kterou mnohá kola života zjednodušují nebo rovnou vynechávají, a přitom pomáhá rozšířit pohled za hranice vnitřních osobních aspektů.
Osobní Vital není Wellbeing
Toto rozlišení je důležité, protože si obě hodnocení lze snadno splést. Dvě osobní hodnocení. Dvě různé otázky.
Osobní Vital
“Jak vnímám různé oblasti svého života a kde chci být?”
Nabízí široký pohled na peníze, vztahy, rodinu, volný čas, rozvoj, práci, prostředí a zdraví.
Wellbeing
“Jak jsou na tom určité dimenze související s mým wellbeingem a mými návyky?”
Zaměřuje se podrobně na stravování, pohybovou aktivitu, spánek, stres, péči o sebe, vztahy a subjektivní wellbeing, rizikové návyky a technologie/sedavý způsob života.
Vital nabízí šíři. Wellbeing přináší větší hloubku v dimenzích, které specificky souvisejí s wellbeingem.
Není to ani pracovní nástroj
Přestože jednou z jeho oblastí je Práce, Osobní Vital patří do oblasti osobního rozvoje. Není určen k tomu, aby:
- hodnotil pracovní výkon;
- porovnával zaměstnance;
- vybíral kandidáty;
- rozhodoval o povýšení;
- nebo profesně třídil lidi.
Hodnocení se soustředí na to, jak člověk sám vnímá různé dimenze svého života.
Od dokonalé rovnováhy ke skutečným prioritám
Vědomě se zde vyhýbáme klasické představě, že „dobrý život“ vyžaduje mít všechny oblasti na 10. To může být příliš zjednodušující.
Ne všechny oblasti musí mít stejnou důležitost.
V určitých obdobích se člověk může rozhodnout věnovat více pozornosti:
Cílem není dosáhnout geometricky dokonalého kola.
“Co je pro mě teď důležité a jak velká vzdálenost je mezi mou realitou a tím, co si přeji?”
Takový výklad je mnohem více v souladu se systémovým přístupem.
Od uvědomění k cílům
Samotná zpráva uvádí mezi přínosy Osobního Vitalu uvědomění, odhalení nerovnováhy, stanovení cílů, sledování, stanovení priorit a sebepoznání.
POZOROVAT
Jak na tom jsem?
POROVNAT
Jak na tom chci být?
STANOVIT PRIORITY
Co je teď nejdůležitější?
DEFINOVAT
Co chci změnit?
JEDNAT
Co udělám?
VYHODNOTIT
Co se změnilo?
Zpráva by neměla zůstat jen u snímku
Osobní Vital lze použít jako výchozí bod pro:
Samotná zpráva počítá s tím, že pravidelná hodnocení lze využít ke sledování pokroku v různých oblastech. Hodnocení lze pravidelně opakovat a porovnávat vývoj.
Co zpráva ukazuje
Krátká, velmi vizuální zpráva, která má člověku pomoci rychle vidět, kde je a kde cítí, že chce něco změnit.
Úvod a rámec pro reflexi
Vysvětluje metodiku a její využití pro uvědomění, cíle, stanovení priorit a sebepoznání.
Celkové skóre
Znázorňuje osm velkých oblastí a porovnává současný a požadovaný stav.
Podrobné skóre
Sestupuje až ke konkrétním položkám každé oblasti a znázorňuje jejich příslušné mezery.
Kde je a kde cítí, že chce něco změnit: to člověk vidí na první pohled.
Různé způsoby využití Osobního Vitalu
Sebepoznání
Získejte strukturovaný pohled na to, jak vnímáte různé dimenze svého života.
Stanovení cílů
Zjistěte, kde je největší vzdálenost od toho, co si přejete.
Osobní koučink
Využijte kolo a jeho položky jako výchozí bod pro rozhovory o rozvoji.
Revize priorit
Prozkoumejte, které dimenze si v určitém okamžiku zaslouží více pozornosti.
Procesy změny
Porovnejte, jak vnímáte různé oblasti před důležitým obdobím a po něm.
Pravidelná reflexe
Opakujte hodnocení, kdykoli to dává smysl, abyste viděli, jak se mění vaše priority a vnímání.
Váš život nelze shrnout do procent
Osobní Vital uspořádává subjektivní vnímání, aby usnadnil reflexi. Nemá za cíl:
- diagnostikovat fyzické nebo duševní zdraví;
- hodnotit objektivní kvalitu vztahu;
- poskytovat finanční poradenství;
- soudit osobní rozhodnutí;
- určovat, na kterých oblastech by vám mělo záležet;
- nebo stanovovat, co znamená „správný život“.
Nízký výsledek také automaticky neznamená, že existuje problém.
Může jednoduše ukazovat, že existuje vzdálenost mezi tím, jak tuto oblast vnímáte nyní, a tím, jak byste ji chtěli prožívat.
FAQ
Zjistěte, kde jste, kde chcete být a co si zaslouží vaši pozornost
Prozkoumejte oblasti svého života, podrobně se zaměřte na jejich položky a využijte vzdálenost mezi současnou a požadovanou situací k definování vlastních priorit.