Se livet ditt som en helhet, og finn ut hvor du vil videre
Ikke alle områder av livet vårt utvikler seg i samme tempo. Personlig Vital bygger på modellen Livshjulet og hjelper deg med å se strukturert på dimensjoner som penger, helse, relasjoner, familie, fritid, personlig utvikling, arbeid og omgivelser. Velg områdene og elementene du vil utforske, sammenlign nåværende og ønsket situasjon, og finn ut hvor avstanden er størst mellom hvordan du har det, og hvordan du ønsker å ha det.
Mye mer enn å gi åtte områder en karakter
Et tradisjonelt livshjul stiller vanligvis spørsmål som:
Det kan være nyttig som et første øyeblikksbilde. Men en samlet poengsum forklarer ikke alltid hva som ligger bak. Du kan gi den økonomiske situasjonen din en 6-er fordi:
- inntekten din ikke er tilstrekkelig;
- du har for mange utgifter;
- du er bekymret for gjelden din;
- du ikke sparer;
- eller du ikke er fornøyd med investeringene dine.
Dette er helt ulike situasjoner. Derfor går Personlig Vital fra livets store områder helt ned til de konkrete elementene de består av.
Et helhetlig og mer detaljert bilde av livet ditt
Rapporten arbeider med åtte store personlige områder:
Den detaljerte rapporten viser nettopp disse åtte områdene og elementene hvert av dem består av.
8 områder. 40 elementer. Du bestemmer hvor du vil se.
Du trenger ikke vurdere alt på nøyaktig samme måte.
Plattformen lar deg velge hvilke områder og elementer du vil ta med. Modellen har 40 elementer fordelt på de åtte store områdene. I den nåværende konfigurasjonen kan du i prosjektet sette sammen et personlig utvalg med minst 12 elementer fordelt på minst 4 områder.
Valg av områder og elementer (illustrerende eksempel generert med kode).
Dermed kan Personlig Vital brukes til en bred refleksjon over hele livet eller til å konsentrere seg om bestemte dimensjoner uten å redusere dem til ett enkelt spørsmål.
Du trenger ikke tilpasse livet ditt til et fast hjul. Du kan tilpasse vurderingen til det du virkelig vil utforske.
Fra helhetsbildet til detaljene
Logikken i Personlig Vital er:
Det er denne tilnærmingen som gjør den mer helhetlig eller systemisk enn en overfladisk bruk av Livshjulet. Den nøyer seg ikke med å spørre:
“Hvordan går det med livet mitt?”
“Hvilke områder påvirker den samlede opplevelsen min, og hvilke konkrete elementer vil jeg endre?”
For å komme videre må du vite hvor du står, og hvor du vil hen
Dette er rapportens metodiske kjerne. Personlig Vital beskriver selv prosessen slik:
- 1å kjenne den nåværende situasjonen;
- 2å definere hvor man vil hen;
- 3å analysere gapet mellom de to situasjonene;
- 4å forstå faktorene som kan fremme eller hemme endringen;
- 5og deretter å omsette det til handlinger.
NÅVÆRENDE SITUASJON
Hvordan har jeg det i dag?
ØNSKET SITUASJON
Hvordan vil jeg ha det?
“Har jeg høy eller lav poengsum?”
“Hvor stor er avstanden mellom den nåværende situasjonen min og den jeg virkelig ønsker?”
Samme poengsum kan bety svært ulike ting
Tenk deg to områder:
ARBEID
PERSONLIG
Den nåværende vurderingen er lik. Den opplevde prioriteringen er det ikke. Derfor gir sammenligningen mellom nåværende og ønsket mye mer informasjon enn en isolert poengsum.
Et hjul som viser helheten
Rapporten bruker en grafisk fremstilling i form av et hjul/radardiagram som viser alle de åtte områdene samtidig, og sammenligner nåværende situasjon med ønsket situasjon.
Samlet hjul: åtte områder, nåværende situasjon mot ønsket (illustrerende eksempel generert med kode).
Hvor ser de største forskjellene ut til å være mellom min nåværende virkelighet og livet jeg vil bygge?
Og gå deretter i dybden innenfor hvert område
Det virkelige livet utspiller seg innenfor områdene. Det er ikke nok å si «jeg vil forbedre helsen min». Med Personlig Vital kan du gå i dybden:
HELSE
ARBEID
PERSONLIG
Den detaljerte rapporten viser hvert av disse elementene grafisk mot ønsket situasjon.
Et hjul i hjulet
Detaljert hjul: alle elementene rundt hjulet, nåværende mot ønsket (illustrerende eksempel generert med kode).
Det samlede hjulet viser hvor du bør se. Den detaljerte visningen hjelper deg med å forstå hva som kan ligge bak.
Velg hvordan du vil vurdere
Plattformen gjør det også mulig å tilpasse enkelte sider ved prosjektet. For eksempel:
Ønsket mål
Du kan velge om du vil ta med en vurdering av ønsket situasjon eller ikke.
Vet ikke / Ikke svar
Kan aktiveres når det passer for oppsettet av vurderingen.
Visuell vurdering
En skala fra 1 til 10 med emojier gjør det enkelt å svare intuitivt.
Valg av områder og elementer
Gjør det mulig å sette sammen det konkrete innholdet som skal inngå i prosjektet.
Personlig Vital har en felles metodikk, men krever ikke at alle personer eller prosjekter svarer på nøyaktig det samme hjulet.
Hva hvert område utforsker
Penger
Hvordan opplever du din personlige økonomiske situasjon?
Den er ikke ment som en profesjonell økonomisk vurdering. Den hjelper med å identifisere hvordan personen opplever denne dimensjonen av livet sitt, og hvor stor avstanden er til ønsket situasjon.
Helse
Hvordan opplever du vanene dine og din generelle tilstand?
Som i Trivsel unngår vi her alle kliniske påstander. Personlig Vital samler inn personens subjektive vurdering og stiller ingen medisinske eller psykologiske diagnoser.
Kjærlighet
Hvordan opplever du de følelsesmessige relasjonene dine?
Siden svært personlige spørsmål kan dukke opp her, brukes en særlig varsom tone: Det handler om selvrefleksjon, ikke om en moralsk vurdering av relasjonene.
Familie
Hvordan opplever du relasjonene som står deg nærmest?
Gjør det mulig å utforske opplevelsen av ulike relasjoner uten automatisk å anta at en lav vurdering peker på en annen persons skyld eller ansvar.
Fritid
Hvilken plass har glede og tid til deg selv i livet ditt?
Det handler ikke bare om å vite hvor mye fri tid man har, men om å reflektere over hvordan man opplever denne dimensjonen.
Personlig
Hvordan ser du deg selv i din egen utvikling?
Dette området handler om selvoppfatning og bør ikke presenteres som en klinisk eller psykologisk måling.
Arbeid
Arbeidet som en del av livet, ikke som en jobbvurdering
Personlig Vital er verken en prestasjonsvurdering eller en måling av arbeidsklimaet. Arbeidet er med fordi det er en del av livet til mange mennesker. Spørsmålet er «hvordan opplever jeg denne dimensjonen av livet mitt?», ikke «hvordan vurderer bedriften min meg?».
Omgivelser
Stedet vi bor, er også en del av opplevelsen vår
Dette er en dimensjon som mange livshjul forenkler eller rett og slett utelater, og den bidrar til å utvide blikket utover de indre personlige forholdene.
Personlig Vital er ikke Trivsel
Dette skillet er viktig fordi de to vurderingene lett kan forveksles. To personlige vurderinger. To ulike spørsmål.
Personlig Vital
“Hvordan opplever jeg de ulike områdene av livet mitt, og hvor vil jeg være?”
Den ser bredt på penger, relasjoner, familie, fritid, utvikling, arbeid, omgivelser og helse.
Trivsel
“Hvordan står det til med bestemte dimensjoner knyttet til trivselen og vanene mine?”
Den går spesifikt i dybden på kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stress, egenomsorg, relasjoner og subjektiv trivsel, risikovaner samt teknologi og stillesitting.
Vital gir bredde. Trivsel gir større dybde i dimensjoner som er spesifikt knyttet til trivsel.
Det er heller ikke et arbeidsverktøy
Selv om et av områdene er Arbeid, hører Personlig Vital hjemme innen personlig utvikling. Den er ikke utviklet for å:
- vurdere prestasjoner;
- sammenligne medarbeidere;
- velge ut kandidater;
- avgjøre forfremmelser;
- eller klassifisere personer faglig.
Vurderingen fokuserer på hvordan personen selv opplever de ulike dimensjonene av livet sitt.
Fra perfekt balanse til reelle prioriteringer
Her unngår vi å selge den klassiske ideen om at et «godt liv» krever at alle områder står på 10. Det kan være altfor forenklet.
Ikke alle områder trenger å ha like stor betydning.
I bestemte perioder kan en person velge å gi mer oppmerksomhet til:
Målet er ikke å oppnå et geometrisk perfekt hjul.
“Hva er viktig for meg nå, og hvor stor er avstanden mellom virkeligheten min og det jeg ønsker?”
Denne tolkningen er langt mer i tråd med en systemisk tilnærming.
Fra bevissthet til mål
Rapporten nevner selv blant fordelene med Personlig Vital økt bevissthet, avdekking av ubalanser, målsetting, oppfølging, prioritering og selvinnsikt.
OBSERVER
Hvordan har jeg det?
SAMMENLIGN
Hvordan vil jeg ha det?
PRIORITER
Hva er viktigst nå?
DEFINER
Hva vil jeg endre?
HANDLE
Hva skal jeg gjøre?
EVALUER
Hva har endret seg?
Rapporten bør ikke bli stående som et øyeblikksbilde
Personlig Vital kan brukes som utgangspunkt for:
Rapporten legger selv opp til at jevnlige vurderinger kan brukes til å følge utviklingen på ulike områder. Vurderingen kan gjentas med jevne mellomrom for å sammenligne utviklingen.
Hva rapporten viser
En kort og svært visuell rapport som skal hjelpe personen med raskt å se hvor vedkommende står, og hvor vedkommende føler at det er behov for endring.
Innledning og ramme for refleksjon
Forklarer metodikken og hvordan den kan brukes til økt bevissthet, målsetting, prioritering og selvinnsikt.
Samlet poengsum
Viser de åtte store områdene og sammenligner nåværende og ønsket situasjon.
Detaljert poengsum
Går helt ned til de konkrete elementene i hvert område og viser de respektive gapene.
Hvor man står, og hvor man føler at man vil endre noe: Det er det personen ser med ett blikk.
Ulike måter å bruke Personlig Vital på
Selvinnsikt
Få en strukturert oversikt over hvordan du opplever ulike dimensjoner av livet ditt.
Målsetting
Finn ut hvor avstanden til det du ønsker, er størst.
Personlig coaching
Bruk hjulet og elementene som utgangspunkt for utviklingssamtaler.
Gjennomgang av prioriteringer
Utforsk hvilke dimensjoner som fortjener mer oppmerksomhet på et gitt tidspunkt.
Endringsprosesser
Sammenlign hvordan du opplever ulike områder før og etter en viktig periode.
Jevnlig refleksjon
Gjenta vurderingen når det gir mening, for å se hvordan prioriteringene og opplevelsene dine endrer seg.
Livet ditt kan ikke oppsummeres i en prosentsats
Personlig Vital strukturerer subjektive opplevelser for å fremme refleksjon. Den er ikke ment å:
- stille diagnoser om fysisk eller psykisk helse;
- vurdere den objektive kvaliteten på et forhold;
- gi økonomisk rådgivning;
- dømme personlige valg;
- definere hvilke områder som bør være viktige for deg;
- eller avgjøre hva et «riktig liv» betyr.
Et lavt resultat betyr heller ikke automatisk at det finnes et problem.
Det kan rett og slett vise at det er en avstand mellom hvordan du opplever denne dimensjonen i dag, og hvordan du ønsker å oppleve den.
FAQ
Finn ut hvor du står, hvor du vil være, og hva som fortjener oppmerksomheten din
Utforsk områdene i livet ditt, gå i dybden på elementene, og bruk avstanden mellom nåværende og ønsket situasjon til å fastsette dine egne prioriteringer.