Spójrz na swoje życie jako całość i odkryj, w czym chcesz się rozwijać
Nie wszystkie obszary naszego życia zmieniają się w tym samym tempie. Vital Osobisty, oparty na modelu Koła życia, pomaga w uporządkowany sposób przyjrzeć się takim wymiarom jak pieniądze, zdrowie, relacje, rodzina, czas wolny, rozwój osobisty, praca i otoczenie. Wybierz obszary i elementy, które chcesz zbadać, porównaj sytuację obecną z pożądaną i sprawdź, gdzie dystans między tym, gdzie jesteś, a tym, gdzie chcesz być, jest największy.
Coś znacznie więcej niż ocena ośmiu obszarów
Tradycyjne Koło życia zwykle zadaje pytania w rodzaju:
To może być przydatne jako pierwszy obraz sytuacji. Jednak wynik ogólny nie zawsze wyjaśnia, co się za nim kryje. Możesz ocenić swoją sytuację finansową na 6, ponieważ:
- twoje dochody nie wystarczają;
- masz zbyt wiele wydatków;
- martwią cię długi;
- nie oszczędzasz;
- albo nie odpowiadają ci twoje inwestycje.
To zupełnie różne sytuacje. Dlatego Vital Osobisty sięga głębiej: od głównych obszarów życia aż po konkretne elementy, z których się składają.
Całościowy i bardziej szczegółowy obraz twojego życia
Raport obejmuje osiem głównych obszarów życia osobistego:
Szczegółowy raport pokazuje właśnie te osiem obszarów oraz elementy, z których składa się każdy z nich.
8 obszarów. 40 elementów. To ty decydujesz, na co patrzeć.
Nie musisz oceniać wszystkiego dokładnie w ten sam sposób.
Platforma pozwala wybrać obszary i elementy, które chcesz uwzględnić. Model obejmuje 40 elementów rozłożonych na osiem głównych obszarów. W obecnej konfiguracji projekt pozwala zbudować własny wybór, obejmujący co najmniej 12 elementów z minimum 4 obszarów.
Wybór obszarów i elementów (przykład poglądowy wygenerowany za pomocą kodu).
Dzięki temu Vital Osobisty można wykorzystać do szerokiej refleksji nad całym życiem albo do skupienia się na wybranych wymiarach bez sprowadzania ich do jednego pytania.
Nie musisz dopasowywać swojego życia do sztywnego koła. Możesz dopasować ocenę do tego, co naprawdę chcesz zbadać.
Od ogólnego obrazu do szczegółów
Logika Vital Osobistego wygląda następująco:
To właśnie takie podejście nadaje mu bardziej całościowy, systemowy charakter w porównaniu z powierzchownym Kołem życia. Nie ogranicza się do pytania:
“Jak toczy się moje życie?”
“Które obszary wpływają na moje ogólne postrzeganie i jakie konkretne elementy chcę zmienić?”
Aby iść naprzód, musisz wiedzieć, gdzie jesteś i dokąd chcesz dojść
To metodologiczna oś raportu. Sam Vital Osobisty opisuje ten proces jako:
- 1poznanie obecnej sytuacji;
- 2określenie, dokąd chce się dojść;
- 3analizę luki między oboma stanami;
- 4zrozumienie czynników, które mogą ułatwiać lub utrudniać zmianę;
- 5a następnie przełożenie tego na działania.
STAN OBECNY
Gdzie jestem dziś?
STAN POŻĄDANY
Gdzie chcę być?
“Czy mam wysoki, czy niski wynik?”
“Jaki dystans dzieli moją obecną sytuację od tej, której naprawdę pragnę?”
Ten sam wynik może oznaczać bardzo różne rzeczy
Wyobraźmy sobie dwa obszary:
PRACA
SFERA OSOBISTA
Obecna ocena jest identyczna. Postrzegany priorytet – już nie. Dlatego porównanie stanu obecnego z pożądanym daje znacznie więcej informacji niż pojedynczy wynik.
Koło, które pokazuje całość
Raport wykorzystuje graficzne przedstawienie w formie koła/radaru, które pozwala jednocześnie zobaczyć osiem obszarów i porównać stan obecny ze stanem pożądanym.
Koło ogólne: osiem obszarów, stan obecny a pożądany (przykład poglądowy wygenerowany za pomocą kodu).
Gdzie wydają się występować największe różnice między moją obecną rzeczywistością a życiem, które chcę budować?
A potem zagłęb się w każdy obszar
Prawdziwe życie toczy się wewnątrz obszarów. Nie wystarczy powiedzieć „chcę poprawić swoje zdrowie”. Vital Osobisty pozwala sięgnąć głębiej:
ZDROWIE
PRACA
SFERA OSOBISTA
Szczegółowy raport przedstawia graficznie każdy z tych elementów w odniesieniu do stanu pożądanego.
Koło w kole
Koło szczegółowe: wszystkie elementy wokół koła, stan obecny a pożądany (przykład poglądowy wygenerowany za pomocą kodu).
Koło ogólne pokazuje, gdzie patrzeć. Widok szczegółowy pomaga zrozumieć, co może się za tym kryć.
Skonfiguruj sposób oceny
Platforma pozwala dostosować także niektóre aspekty projektu. Na przykład:
Pożądany cel
Możesz zdecydować, czy chcesz uwzględnić ocenę stanu pożądanego.
Nie wiem / Brak odpowiedzi
Można tę opcję włączyć, gdy jest to wskazane dla konfiguracji oceny.
Ocena wizualna
Skala od 1 do 10 z emotikonami ułatwia intuicyjne udzielanie odpowiedzi.
Wybór obszarów i elementów
Pozwala zbudować konkretną treść, która znajdzie się w projekcie.
Vital Osobisty ma wspólną metodologię, ale nie wymaga, aby wszystkie osoby czy projekty wypełniały dokładnie to samo koło.
Co bada każdy obszar
Pieniądze
Jak postrzegasz swoją osobistą sytuację finansową?
Nie jest to profesjonalna ocena finansowa. Pomaga określić, jak dana osoba postrzega ten wymiar swojego życia i jak daleko jej do sytuacji pożądanej.
Zdrowie
Jak postrzegasz swoje nawyki i ogólny stan?
Podobnie jak w przypadku Dobrostanu unikamy tu jakichkolwiek stwierdzeń klinicznych. Vital Osobisty zbiera subiektywną ocenę danej osoby i nie stawia diagnoz medycznych ani psychologicznych.
Miłość
Jak przeżywasz swoje relacje uczuciowe?
Ponieważ mogą się tu pojawić bardzo osobiste kwestie, stosujemy szczególnie delikatny ton: chodzi o autorefleksję, a nie o moralną ocenę relacji.
Rodzina
Jak postrzegasz swój najbliższy świat relacji?
Pozwala zbadać postrzeganie różnych relacji bez automatycznego zakładania, że niska ocena wskazuje na przyczynę lub odpowiedzialność innej osoby.
Czas wolny
Jakie miejsce w twoim życiu zajmują przyjemność i czas dla siebie?
Nie chodzi tylko o to, ile jest czasu wolnego, ale o zastanowienie się, jak ten wymiar jest przeżywany.
Sfera osobista
Jak postrzegasz swój własny rozwój?
Ten obszar opiera się na samopostrzeganiu i nie powinien być przedstawiany jako pomiar kliniczny ani psychologiczny.
Praca
Praca jako część życia, a nie ocena zawodowa
Vital Osobisty nie jest oceną wyników pracy ani klimatu w pracy. Praca pojawia się, ponieważ jest częścią życia wielu osób. Pytanie brzmi „jak przeżywam ten wymiar mojego życia?”, a nie „jak ocenia mnie moja firma?”.
Otoczenie
Miejsce, w którym żyjemy, również jest częścią naszego doświadczenia
To wymiar, który wiele kół życia upraszcza lub wręcz pomija, a który pomaga poszerzyć spojrzenie poza wewnętrzne aspekty osobiste.
Vital Osobisty to nie Dobrostan
To rozróżnienie jest ważne, ponieważ obie oceny można ze sobą pomylić. Dwie oceny osobiste. Dwa różne pytania.
Vital Osobisty
“Jak postrzegam różne obszary mojego życia i gdzie chcę być?”
Szeroko obejmuje pieniądze, relacje, rodzinę, czas wolny, rozwój, pracę, otoczenie i zdrowie.
Dobrostan
“Jak wyglądają określone wymiary związane z moim dobrostanem i nawykami?”
Koncentruje się szczegółowo na odżywianiu, aktywności fizycznej, śnie, stresie, dbaniu o siebie, relacjach i subiektywnym dobrostanie, nawykach ryzykownych oraz technologii i siedzącym trybie życia.
Vital daje szerokie spojrzenie. Dobrostan zapewnia większą głębię w wymiarach związanych konkretnie z dobrostanem.
To także nie jest narzędzie zawodowe
Choć jednym z obszarów jest Praca, Vital Osobisty należy do dziedziny rozwoju osobistego. Nie służy do:
- oceny wyników pracy;
- porównywania pracowników;
- wyboru kandydatów;
- decydowania o awansach;
- ani do zawodowego klasyfikowania ludzi.
Ocena koncentruje się na tym, jak sama osoba postrzega różne wymiary swojego życia.
Od idealnej równowagi do prawdziwych priorytetów
Nie promujemy tu klasycznej idei, że „dobre życie” wymaga, by wszystkie obszary były na 10. To może być zbyt uproszczone.
Nie wszystkie obszary muszą mieć takie samo znaczenie.
W pewnych momentach można zdecydować, by poświęcić więcej uwagi:
Celem nie jest uzyskanie geometrycznie idealnego koła.
“Co jest dla mnie teraz ważne i jaki dystans dzieli moją rzeczywistość od tego, czego pragnę?”
Taka interpretacja jest znacznie bardziej spójna z podejściem systemowym.
Od świadomości do celów
Sam raport wymienia wśród korzyści z Vital Osobistego budowanie świadomości, wykrywanie braku równowagi, wyznaczanie celów, monitorowanie postępów, ustalanie priorytetów i samopoznanie.
OBSERWUJ
Gdzie jestem?
PORÓWNAJ
Gdzie chcę być?
USTAL PRIORYTETY
Co jest teraz najważniejsze?
OKREŚL
Co chcę zmienić?
DZIAŁAJ
Co zrobię?
SPRAWDŹ
Co się zmieniło?
Raport nie powinien pozostać tylko obrazem sytuacji
Vital Osobisty może być punktem wyjścia do:
Sam raport wskazuje, że okresowe oceny można wykorzystywać do obserwowania postępów w różnych obszarach. Ocenę można regularnie powtarzać, aby porównywać zmiany w czasie.
Co pokazuje raport
Krótki, bardzo wizualny raport, dzięki któremu dana osoba szybko widzi, gdzie jest i w czym chce coś zmienić.
Wprowadzenie i ramy refleksji
Wyjaśnia metodologię i jej zastosowanie do budowania świadomości, wyznaczania celów, ustalania priorytetów i samopoznania.
Wynik ogólny
Przedstawia osiem głównych obszarów, porównując stan obecny ze stanem pożądanym.
Wynik szczegółowy
Schodzi do poziomu konkretnych elementów każdego obszaru i pokazuje odpowiadające im luki.
Gdzie jest i w czym chce coś zmienić: to właśnie dana osoba widzi na pierwszy rzut oka.
Różne sposoby wykorzystania Vital Osobistego
Samopoznanie
Uzyskaj uporządkowany obraz tego, jak postrzegasz różne wymiary swojego życia.
Wyznaczanie celów
Sprawdź, gdzie dystans do tego, czego pragniesz, jest największy.
Coaching osobisty
Wykorzystaj koło i jego elementy jako punkt wyjścia do rozmów rozwojowych.
Przegląd priorytetów
Zbadaj, które wymiary zasługują na więcej uwagi w danym momencie.
Procesy zmiany
Porównaj, jak postrzegasz różne obszary przed ważnym okresem i po nim.
Okresowa refleksja
Powtarzaj ocenę, gdy ma to sens, aby obserwować, jak zmieniają się twoje priorytety i sposób postrzegania.
Twojego życia nie da się zamknąć w procentach
Vital Osobisty porządkuje subiektywne odczucia, aby ułatwić refleksję. Nie służy do:
- diagnozowania zdrowia fizycznego ani psychicznego;
- oceny obiektywnej jakości relacji;
- doradztwa finansowego;
- oceniania osobistych decyzji;
- określania, które obszary powinny być dla ciebie ważne;
- ani do ustalania, czym jest „właściwe życie”.
Niski wynik nie oznacza też automatycznie, że istnieje problem.
Może po prostu wskazywać na dystans między tym, jak obecnie postrzegasz ten wymiar, a tym, jak chcesz go przeżywać.
FAQ
Odkryj, gdzie jesteś, gdzie chcesz być i co zasługuje na twoją uwagę
Zbadaj obszary swojego życia, zagłęb się w ich elementy i wykorzystaj dystans między obecną a pożądaną sytuacją, aby określić własne priorytety.