Hayatınıza bir bütün olarak bakın ve nerede ilerlemek istediğinizi keşfedin
Hayatımızın tüm alanları aynı hızda gelişmez. Yaşam Çarkı modeline dayanan Kişisel Vital; para, sağlık, ilişkiler, aile, boş zaman, kişisel gelişim, iş ve çevre gibi boyutları yapılandırılmış bir şekilde gözlemlemenize yardımcı olur. Keşfetmek istediğiniz alanları ve unsurları seçin, mevcut ve arzu ettiğiniz durumu karşılaştırın ve şu anki hâliniz ile olmak istediğiniz hâl arasındaki mesafenin nerede daha büyük olduğunu belirleyin.
Sekiz alana not vermekten çok daha fazlası
Geleneksel bir Yaşam Çarkı genellikle şuna benzer sorular sorar:
Bu, ilk fotoğraf olarak faydalı olabilir. Ancak genel bir puan, arkasında ne olduğunu her zaman açıklamaz. Maddi durumunuza 6 vermenizin nedeni şunlar olabilir:
- gelirinizin yeterli olmaması;
- çok fazla harcamanızın olması;
- borçlarınızın sizi endişelendirmesi;
- birikim yapamamanız;
- ya da yatırımlarınızdan memnun olmamanız.
Bunlar tamamen farklı durumlardır. Bu nedenle Kişisel Vital, hayatın büyük alanlarından bu alanları oluşturan somut unsurlara kadar derinleşir.
Hayatınıza bütünsel ve daha ayrıntılı bir bakış
Rapor sekiz büyük kişisel alanla çalışır:
Ayrıntılı rapor tam olarak bu sekiz alanı ve her birini oluşturan unsurları gösterir.
8 alan. 40 unsur. Nereye bakacağınıza siz karar verirsiniz.
Her şeyi tam olarak aynı şekilde değerlendirmeniz gerekmez.
Platform, dahil etmek istediğiniz alanları ve unsurları seçmenizi sağlar. Model, sekiz büyük alana dağılmış 40 unsurdan oluşur. Mevcut yapılandırmada proje, en az 4 alana dağılmış en az 12 unsur koşuluyla kişiselleştirilmiş bir seçim oluşturmaya olanak tanır.
Alan ve unsur seçimi (kodla oluşturulmuş açıklayıcı örnek).
Böylece Kişisel Vital'i hayatın tamamı üzerine kapsamlı bir düşünme için ya da belirli boyutları tek bir soruya indirgemeden bunlara odaklanmak için kullanabilirsiniz.
Hayatınızı sabit bir çarka uydurmanız gerekmez. Değerlendirmeyi gerçekten keşfetmek istediğiniz konulara göre uyarlayabilirsiniz.
Genel bakıştan ayrıntıya
Kişisel Vital'in mantığı şöyledir:
Yüzeysel bir Yaşam Çarkı'na kıyasla ona daha bütünsel veya sistemik bir nitelik kazandıran da bu yaklaşımdır. Yalnızca şunu sormakla kalmaz:
“Hayatım nasıl gidiyor?”
“Genel algımı hangi alanlar etkiliyor ve hangi somut unsurları değiştirmek istiyorum?”
İlerlemek için nerede olduğunuzu ve nereye ulaşmak istediğinizi bilmeniz gerekir
Bu, raporun metodolojik eksenidir. Kişisel Vital süreci şöyle açıklar:
- 1mevcut durumu tanımak;
- 2nereye ulaşmak istendiğini tanımlamak;
- 3iki durum arasındaki açığı analiz etmek;
- 4değişimi kolaylaştırabilecek veya zorlaştırabilecek etkenleri anlamak;
- 5ve ardından bunu eylemlere dönüştürmek.
MEVCUT DURUM
Bugün nasılım?
İSTENEN DURUM
Nasıl olmak istiyorum?
“Puanım yüksek mi, düşük mü?”
“Mevcut durumum ile gerçekten arzu ettiğim durum arasında ne kadar mesafe var?”
Aynı puan çok farklı anlamlara gelebilir
İki alan düşünelim:
İŞ
KİŞİSEL
Mevcut puan aynıdır. Algılanan öncelik ise aynı değildir. Bu nedenle mevcut ve istenen durumun karşılaştırılması, tek başına bir puandan çok daha fazla bilgi sunar.
Bütünü görmek için bir çark
Rapor, sekiz alanı aynı anda gözlemlemeyi ve mevcut durumu istenen durumla karşılaştırmayı sağlayan çark/radar tipi bir grafik gösterim kullanır.
Genel çark: sekiz alan, mevcut ve istenen durum (kodla oluşturulmuş açıklayıcı örnek).
Mevcut gerçekliğim ile kurmak istediğim hayat arasındaki en büyük farklar nerede görünüyor?
Ardından her alanın içinde derinleşin
Gerçek hayat alanların içinde yaşanır. “Sağlığımı iyileştirmek istiyorum” demek yeterli değildir. Kişisel Vital daha derine inmenizi sağlar:
SAĞLIK
İŞ
KİŞİSEL
Ayrıntılı rapor, bu unsurların her birini istenen duruma göre grafikle gösterir.
Çarkın içinde bir çark
Ayrıntılı çark: çarkın etrafındaki tüm unsurlar, mevcut ve istenen durum (kodla oluşturulmuş açıklayıcı örnek).
Genel çark nereye bakılacağını gösterir. Ayrıntılı görünüm ise arkasında ne olabileceğini anlamaya yardımcı olur.
Nasıl değerlendirmek istediğinizi yapılandırın
Platform, projenin bazı yönlerini de uyarlamanıza olanak tanır. Örneğin:
İstenen hedef
İstenen durumun puanlanmasını dahil edip etmeyeceğinize karar verebilirsiniz.
Bilmiyor / Yanıt yok
Değerlendirmenin yapılandırması için uygun olduğunda etkinleştirilebilir.
Görsel puanlama
Emojilerle desteklenen 1'den 10'a kadar bir ölçek, sezgisel yanıt vermeyi kolaylaştırır.
Alan ve unsur seçimi
Projenin parçası olacak somut içeriği oluşturmayı sağlar.
Kişisel Vital ortak bir metodolojiye sahiptir, ancak tüm kişileri veya projeleri tam olarak aynı çarkı yanıtlamaya zorlamaz.
Her alan neyi keşfeder
Para
Kişisel maddi durumunuzu nasıl algılıyorsunuz?
Profesyonel bir finansal değerlendirme yapma iddiası taşımaz. Kişinin hayatının bu boyutunu nasıl algıladığını ve arzu ettiği duruma ne kadar uzak olduğunu belirlemeye yardımcı olur.
Sağlık
Alışkanlıklarınızı ve genel durumunuzu nasıl algılıyorsunuz?
İyi Oluş'ta olduğu gibi burada da her türlü klinik ifadeden kaçınıyoruz. Kişisel Vital, kişinin öznel değerlendirmesini toplar; tıbbi veya psikolojik tanı koymaz.
Aşk
Duygusal ilişkilerinizi nasıl yaşıyorsunuz?
Burada çok kişisel konular gündeme gelebileceğinden özellikle özenli bir üslup kullanılır: amaç ilişkilerin ahlaki bir değerlendirmesi değil, kişinin kendi üzerine düşünmesidir.
Aile
En yakın ilişki dünyanızı nasıl algılıyorsunuz?
Düşük bir puanın nedenin veya sorumluluğun başka bir kişide olduğunu gösterdiğini otomatik olarak varsaymadan farklı ilişkilere dair algıyı keşfetmeyi sağlar.
Boş Zaman
Keyif ve kişisel zaman hayatınızda ne kadar yer tutuyor?
Amaç yalnızca ne kadar boş zaman olduğunu bilmek değil, bu boyutun nasıl yaşandığı üzerine düşünmektir.
Kişisel
Kendi gelişiminizde kendinizi nasıl algılıyorsunuz?
Bu alan öz algıya odaklanır ve klinik ya da psikolojik bir ölçüm olarak sunulmamalıdır.
İş
Bir iş değerlendirmesi olarak değil, hayatın bir parçası olarak iş
Kişisel Vital bir performans veya çalışma iklimi değerlendirmesi değildir. İş, pek çok insanın hayatının bir parçası olduğu için yer alır. Soru “şirketim beni nasıl değerlendiriyor?” değil, “hayatımın bu boyutunu nasıl yaşıyorum?” sorusudur.
Çevre
Yaşadığımız yer de deneyimimizin bir parçasıdır
Pek çok yaşam çarkının basitleştirdiği ya da tamamen atladığı bir boyuttur ve bakış açısını içsel kişisel konuların ötesine genişletmeye yardımcı olur.
Kişisel Vital, İyi Oluş değildir
Bu ayrım önemlidir, çünkü iki değerlendirme birbiriyle karıştırılabilir. İki kişisel değerlendirme. İki farklı soru.
Kişisel Vital
“Hayatımın farklı alanlarını nasıl algılıyorum ve nerede olmak istiyorum?”
Para, ilişkiler, aile, boş zaman, gelişim, iş, çevre ve sağlık üzerine geniş bir bakış sunar.
İyi Oluş
“İyi oluşum ve alışkanlıklarımla ilgili belirli boyutlar ne durumda?”
Özellikle beslenme, fiziksel aktivite, uyku, stres, öz bakım, ilişkiler ve öznel iyi oluş, riskli alışkanlıklar ve teknoloji/hareketsizlik konularında derinleşir.
Vital genişlik sunar. İyi Oluş ise özellikle iyi oluşla ilgili boyutlarda daha fazla derinlik sağlar.
İş amaçlı bir araç da değildir
Alanlarından biri İş olsa da Kişisel Vital, kişisel gelişim alanına aittir. Şunlar için tasarlanmamıştır:
- performans değerlendirmek;
- çalışanları karşılaştırmak;
- aday seçmek;
- terfi kararları vermek;
- ya da kişileri mesleki olarak sınıflandırmak.
Değerlendirme, kişinin hayatının farklı boyutlarını kendisinin nasıl algıladığına odaklanır.
Kusursuz dengeden gerçek önceliklere
Burada “iyi bir hayat” için tüm alanların 10 olması gerektiği yönündeki klasik anlayışı öne sürmekten kaçınıyoruz. Bu, fazlasıyla basitleştirici bir bakış olabilir.
Tüm alanların aynı önemde olması gerekmez.
Belirli dönemlerde bir kişi şunlara daha fazla önem vermeye karar verebilir:
Amaç geometrik olarak kusursuz bir çark elde etmek değildir.
“Şu anda benim için ne önemli ve gerçekliğim ile arzu ettiğim şey arasında ne kadar mesafe var?”
Bu yorum, sistemik bir yaklaşımla çok daha tutarlıdır.
Farkındalıktan hedeflere
Raporun kendisi, Kişisel Vital'in katkıları arasında farkındalık kazanmayı, dengesizlikleri tespit etmeyi, hedef belirlemeyi, takibi, önceliklendirmeyi ve öz farkındalığı sayar.
GÖZLEMLEYİN
Nasılım?
KARŞILAŞTIRIN
Nasıl olmak istiyorum?
ÖNCELİKLENDİRİN
Şu anda en önemli olan ne?
TANIMLAYIN
Neyi değiştirmek istiyorum?
HAREKETE GEÇİN
Ne yapacağım?
GÖZDEN GEÇİRİN
Ne değişti?
Rapor bir fotoğraf olarak kalmamalı
Kişisel Vital şunlar için bir başlangıç noktası olarak kullanılabilir:
Raporun kendisi, düzenli değerlendirmelerin farklı alanlardaki ilerlemeyi gözlemlemek için kullanılabileceğini belirtir. Değerlendirme, gelişimi karşılaştırmak için düzenli aralıklarla tekrarlanabilir.
Rapor neleri gösterir
Kişinin nerede olduğunu ve nerede değişiklik istediğini hissettiğini hızla görmesini amaçlayan kısa ve oldukça görsel bir rapor.
Giriş ve düşünme çerçevesi
Metodolojiyi ve bunun farkındalık, hedefler, önceliklendirme ve öz farkındalık için kullanımını açıklar.
Genel puan
Mevcut durumu ve istenen durumu karşılaştırarak sekiz büyük alanı gösterir.
Ayrıntılı puan
Her alanın somut unsurlarına kadar iner ve bunların açıklarını gösterir.
Nerede olduğu ve nerede değişiklik istediğini hissettiği: kişinin bir bakışta gördüğü tam olarak budur.
Kişisel Vital'i kullanmanın farklı yolları
Öz farkındalık
Hayatınızın farklı boyutlarını nasıl algıladığınıza dair yapılandırılmış bir bakış edinin.
Hedef belirleme
Arzu ettiğiniz duruma olan mesafenin nerede daha büyük olduğunu belirleyin.
Kişisel koçluk
Çarkı ve unsurlarını gelişim görüşmeleri için başlangıç noktası olarak kullanın.
Önceliklerin gözden geçirilmesi
Belirli bir dönemde hangi boyutların daha fazla ilgiyi hak ettiğini keşfedin.
Değişim süreçleri
Önemli bir dönemden önce ve sonra farklı alanları nasıl algıladığınızı karşılaştırın.
Düzenli değerlendirme
Önceliklerinizin ve algılarınızın nasıl değiştiğini gözlemlemek için değerlendirmeyi uygun gördüğünüz zamanlarda tekrarlayın.
Hayatınız bir yüzdeye sığdırılamaz
Kişisel Vital, düşünmeyi kolaylaştırmak için öznel algıları düzenler. Şunları amaçlamaz:
- fiziksel veya zihinsel sağlığa tanı koymak;
- bir ilişkinin nesnel niteliğini değerlendirmek;
- finansal danışmanlık sunmak;
- kişisel kararları yargılamak;
- hangi alanların sizin için önemli olması gerektiğini belirlemek;
- ya da “doğru bir hayat”ın ne anlama geldiğini saptamak.
Düşük bir sonuç da otomatik olarak bir sorun olduğu anlamına gelmez.
Yalnızca bu boyutu şu anda nasıl algıladığınız ile onu nasıl yaşamak istediğiniz arasında bir mesafe olduğunu gösteriyor olabilir.
FAQ
Nerede olduğunuzu, nerede olmak istediğinizi ve neyin ilginizi hak ettiğini keşfedin
Hayatınızın alanlarını keşfedin, unsurlarında derinleşin ve kendi önceliklerinizi belirlemek için mevcut ve arzu ettiğiniz durum arasındaki mesafeyi kullanın.