Mira a túa vida no seu conxunto e descobre onde queres avanzar
Non todas as áreas da nosa vida evolucionan ao mesmo ritmo. Vital Persoal, baseado no modelo da Roda da Vida, axuda a observar de forma estruturada dimensións como o diñeiro, a saúde, as relacións, a familia, o lecer, o desenvolvemento persoal, o traballo e o contorno. Selecciona as áreas e os elementos que queres explorar, compara a situación actual e a desexada e identifica onde existe unha maior distancia entre como estás e como che gustaría estar.
Moito máis que poñerlle unha nota a oito áreas
Unha Roda da Vida tradicional adoita formular algo parecido a:
Isto pode ser útil como primeira fotografía. Pero unha puntuación xeral non sempre explica que hai detrás. Podes valorar a túa situación económica cun 6 porque:
- os teus ingresos non son suficientes;
- tes demasiados gastos;
- preocúpanche as túas débedas;
- non estás aforrando;
- ou non estás conforme cos teus investimentos.
Son situacións completamente diferentes. Por iso Vital Persoal afonda desde as grandes áreas da vida ata os elementos concretos que as compoñen.
Unha visión integral e máis detallada da túa vida
O informe traballa con oito grandes áreas persoais:
O informe detallado mostra precisamente estas oito áreas e os elementos que forman cada unha.
8 áreas. 40 elementos. Ti decides onde mirar.
Non necesitas avaliar todo exactamente da mesma maneira.
A plataforma permite seleccionar as áreas e os elementos que queres incluír. O modelo dispón de 40 elementos, distribuídos entre as oito grandes áreas. Na configuración actual, o proxecto permite construír unha selección personalizada respectando un mínimo de 12 elementos distribuídos en polo menos 4 áreas.
Selección de áreas e elementos (exemplo ilustrativo xerado con código).
Isto permite utilizar Vital Persoal para unha reflexión ampla sobre toda a vida ou para concentrarse en determinadas dimensións sen reducilas a unha única pregunta.
Non tes que adaptar a túa vida a unha roda fixa. Podes adaptar a avaliación a aquilo que realmente queres explorar.
Da visión xeral ao detalle
A lóxica de Vital Persoal é:
Ese enfoque é o que lle dá o carácter máis integral ou sistémico fronte a unha Roda da Vida superficial. Non se limita a preguntar:
“Como vai a miña vida?”
“Que áreas inflúen na miña percepción xeral e que elementos concretos quero cambiar?”
Para avanzar necesitas saber onde estás e onde queres chegar
Este é o eixo metodolóxico do informe. O propio Vital Persoal explica o proceso como:
- 1coñecer a situación actual;
- 2definir onde se quere chegar;
- 3analizar a fenda entre ambos os estados;
- 4comprender os factores que poden favorecer ou dificultar o cambio;
- 5e despois convertelo en accións.
ESTADO ACTUAL
Como estou hoxe?
ESTADO DESEXADO
Como quero estar?
“Teño unha puntuación alta ou baixa?”
“Que distancia existe entre a miña situación actual e aquela que realmente desexo?”
A mesma puntuación pode significar cousas moi diferentes
Imaxinemos dúas áreas:
TRABALLO
PERSOAL
A valoración actual é idéntica. A prioridade percibida, non. Por iso a comparación entre o actual e o desexado achega moita máis información ca unha puntuación illada.
Unha roda para ver o conxunto
O informe utiliza unha representación gráfica tipo roda/radar que permite observar simultaneamente as oito áreas, comparando o estado actual co estado desexado.
Roda xeral: oito áreas, estado actual fronte ao desexado (exemplo ilustrativo xerado con código).
Onde parecen existir as maiores diferenzas entre a miña realidade actual e a vida que quero construír?
E despois, afonda dentro de cada área
A vida real acontece dentro das áreas. Non abonda con dicir «quero mellorar a miña saúde». Vital Persoal permite afondar:
SAÚDE
TRABALLO
PERSOAL
O informe detallado representa graficamente cada un destes elementos fronte ao estado desexado.
Unha roda dentro da roda
Roda detallada: todos os elementos arredor da roda, actual fronte ao desexado (exemplo ilustrativo xerado con código).
A roda xeral mostra onde mirar. A visión detallada axuda a comprender que pode haber detrás.
Configura como queres avaliar
A plataforma tamén permite adaptar algúns aspectos do proxecto. Por exemplo:
Obxectivo desexado
Podes decidir se queres incorporar ou non unha valoración do estado desexado.
Non sabe / Non contesta
Pode habilitarse cando resulte conveniente para a configuración da avaliación.
Valoración visual
Unha escala de 1 a 10 acompañada de emoticonas facilita unha resposta intuitiva.
Selección de áreas e elementos
Permite construír o contido concreto que formará parte do proxecto.
Vital Persoal ten unha metodoloxía común, pero non obriga todas as persoas ou proxectos a responder exactamente a mesma roda.
Que explora cada área
Diñeiro
Como percibes a túa situación económica persoal?
Non pretende realizar unha avaliación financeira profesional. Axuda a identificar como percibe a persoa esta dimensión da súa vida e que distancia existe respecto á súa situación desexada.
Saúde
Como percibes os teus hábitos e o teu estado xeral?
Igual ca en Benestar, aquí evitamos calquera afirmación clínica. Vital Persoal recolle unha valoración subxectiva da persoa e non realiza diagnósticos médicos nin psicolóxicos.
Amor
Como vives as túas relacións afectivas?
Dado que aquí poden aparecer cuestións moi persoais, utilízase un ton especialmente coidadoso: trátase de autorreflexión, non dunha avaliación moral das relacións.
Familia
Como percibes o teu mundo relacional máis próximo?
Permite explorar a percepción de diferentes relacións sen asumir automaticamente que unha valoración baixa indica a causa ou a responsabilidade doutra persoa.
Lecer
Que lugar teñen o gozo e o tempo persoal na túa vida?
Non se trata simplemente de saber canto tempo libre hai, senón de reflexionar sobre como se vive esa dimensión.
Persoal
Como te percibes no teu propio desenvolvemento?
Esta área ten un enfoque de autopercepción e non debería presentarse como unha medición clínica ou psicolóxica.
Traballo
O traballo como unha parte da vida, non como unha avaliación laboral
Vital Persoal non é unha avaliación do desempeño nin do clima laboral. O traballo aparece porque forma parte da vida de moitas persoas. A pregunta é «como vivo esta dimensión da miña vida?», non «como me avalía a miña empresa?».
Contorno
O lugar no que vivimos tamén forma parte da nosa experiencia
É unha dimensión que moitas rodas da vida simplifican ou directamente omiten, e axuda a ampliar a mirada máis alá dos aspectos persoais internos.
Vital Persoal non é Benestar
Esta distinción é importante porque ambas as avaliacións poden confundirse. Dúas avaliacións persoais. Dúas preguntas diferentes.
Vital Persoal
“Como percibo as diferentes áreas da miña vida e onde quero estar?”
Ten unha mirada ampla sobre o diñeiro, as relacións, a familia, o lecer, o desenvolvemento, o traballo, o contorno e a saúde.
Benestar
“Como están determinadas dimensións relacionadas co meu benestar e os meus hábitos?”
Afonda especificamente na alimentación, a actividade física, o sono, o estrés, o autocoidado, as relacións e o benestar subxectivo, os hábitos de risco e a tecnoloxía e o sedentarismo.
Vital ofrece amplitude. Benestar achega maior profundidade en dimensións relacionadas especificamente co benestar.
Tampouco é unha ferramenta laboral
Aínda que unha das súas áreas sexa Traballo, Vital Persoal pertence ao ámbito do desenvolvemento persoal. Non está deseñada para:
- avaliar o desempeño;
- comparar empregados;
- seleccionar candidatos;
- decidir promocións;
- ou clasificar persoas profesionalmente.
A avaliación céntrase en como percibe a propia persoa as diferentes dimensións da súa vida.
Do equilibrio perfecto ás prioridades reais
Aquí evitamos vender o concepto clásico de que unha «boa vida» necesita ter todas as áreas ao 10. Iso pode ser demasiado simplista.
Non todas as áreas necesitan ter a mesma importancia.
En determinados momentos, unha persoa pode decidir prestarlle máis atención a:
O obxectivo non é conseguir unha roda xeometricamente perfecta.
“Que é importante para min agora e que distancia existe entre a miña realidade e o que desexo?”
Esta interpretación é moito máis coherente cunha aproximación sistémica.
Da conciencia aos obxectivos
O propio informe identifica, entre as achegas de Vital Persoal, a toma de conciencia, a detección de desequilibrios, a definición de obxectivos, o seguimento, a priorización e o autocoñecemento.
OBSERVAR
Como estou?
COMPARAR
Como quero estar?
PRIORIZAR
Que importa máis agora?
DEFINIR
Que quero cambiar?
ACTUAR
Que vou facer?
REVISAR
Que cambiou?
O informe non debería quedar nunha fotografía
Vital Persoal pode utilizarse como punto de partida para:
O propio informe expón que as avaliacións periódicas poden utilizarse para observar o progreso en diferentes áreas. A avaliación pode repetirse periodicamente para comparar a evolución.
Que mostra o informe
Un informe curto, moi visual e pensado para que a persoa vexa rapidamente onde está e onde sente que quere cambiar.
Introdución e marco de reflexión
Explica a metodoloxía e a súa utilización para a toma de conciencia, os obxectivos, a priorización e o autocoñecemento.
Puntuación xeral
Representa as oito grandes áreas comparando o estado actual e o estado desexado.
Puntuación detallada
Descende ata os elementos concretos de cada área e representa as súas respectivas fendas.
Onde está e onde sente que quere cambiar: iso é o que a persoa ve dunha ollada.
Diferentes formas de utilizar Vital Persoal
Autocoñecemento
Obtén unha visión estruturada de como percibes distintas dimensións da túa vida.
Definición de obxectivos
Identifica onde existe unha maior distancia respecto a aquilo que desexas.
Coaching persoal
Utiliza a roda e os seus elementos como punto de partida para conversas de desenvolvemento.
Revisión de prioridades
Explora que dimensións merecen máis atención nun momento determinado.
Procesos de cambio
Compara como percibes diferentes áreas antes e despois dun período importante.
Reflexión periódica
Repite a avaliación cando teña sentido para observar como cambian as túas prioridades e percepcións.
A túa vida non pode resumirse nunha porcentaxe
Vital Persoal organiza percepcións subxectivas para facilitar a reflexión. Non pretende:
- diagnosticar a saúde física ou mental;
- avaliar a calidade obxectiva dunha relación;
- dar asesoramento financeiro;
- xulgar decisións persoais;
- definir que áreas deberían importarche;
- ou determinar que significa unha «vida correcta».
Un resultado baixo tampouco significa automaticamente que exista un problema.
Pode indicar simplemente que existe unha distancia entre como percibes actualmente esa dimensión e como che gustaría vivila.
FAQ
Descobre onde estás, onde queres estar e que merece a túa atención
Explora as áreas da túa vida, afonda nos seus elementos e utiliza a distancia entre a túa situación actual e a desexada para definir as túas propias prioridades.